Testzajok - mit mondanak az egészségről Mindent a nőről
Egész héten diétáztál, hogy remek formában legyél a közelgő első randin. Megérkezik a vágyott levent, és gyomrod segítőkészen eljátssza a Csillagok háborúja birodalmi menetét. Vagy annyira aggódva eszik túl, mielőtt meglátja, hogy nem tudja abbahagyni a csuklást. A testünk által kiadott legtöbb zaj ártalmatlan, de néha arra utal, hogy valami testi baj történik a testi mélységben. Hogyan lehet dekódolni azt, amit a testünk mond nekünk?
Amikor az orr fúj
Ez azt jelenti, hogy teljesen elakadtál. A nyálka megtelepedett az orrodban, elzárva a levegő hozzáférését. A blokád megtörése érdekében öblítse le az orrát sóoldattal. Feltétlenül keresse fel a fül-, orr- vagy torokszakértőt, ha a zihálás vérzéssel, sárgászöld váladékozással, fejfájással vagy arcfájdalommal jár. Valószínűleg orrmelléküreg-fertőzést kapott.
Böfögés
Étkezés közben és beszélgetés közben lenyeljük a felesleges levegőt, amely aztán böfögés formájában távozik testünkből, akár hangosan, akár nem. Ezt a testzajt nem szabad lebecsülni, mert a böfögés a gyomor-nyelőcső refluxjának következménye lehet. Ez egy olyan állapot, amelyben a gyomor tartalma visszatér a nyelőcsőbe. A nyelőcsőbe beszivárgó gyomorsav gyomorégést, szívfájdalmat, torokszárazságot, rekedtséget és rossz leheletet okozhat. Ennek az állapotnak az elkerülése érdekében egyél gyakran és kevesebbet. Kerülje a koffeintartalmú italokat, a csokoládét, a fokhagymát és a hagymát, és az étkezés utáni szunditást vegye ki a napi rutinból.
Horkolás
Ez általában a gyomor és a bél izmainak összehúzódásait jelzi. Két dolog okozza - az emésztés és a stressz. A legnagyobb hangot a tejtermékek és a szénhidrátok fogyasztása okozza. Ennek a kétféle ételnek a decibeljei is megakadályozhatják a villamos áthaladását. A horkolás különösen a menstruáció alatt fokozódik. Ennek a kellemetlenségnek a csökkentése érdekében vegyen be 250 milligramm magnéziumot lefekvés előtt néhány nappal a ciklus előtt. Ez elnyomja a gázt és a székrekedést, amelyek a hasi kakofónia leggyakoribb okai. A jóga és a meditáció szintén jó szelídítői a krokogásnak.