Testtípusok Fitness

Endomorf, ektomorf, mezomorf és mit jelent ez?

Nincs egy mindenki számára megfelelő étrend vagy testmozgási program, amely ugyanolyan jól működik a különböző emberek számára. Mindannyiunknak más a genetikája, amely meghatározza a testét. Az étrend és a testmozgás meghatározásához először meg kell találnia, hogy milyen típusú teste van.

Dr. William Sheldon amerikai tudós elsőként kategorizálta az emberi testet három különböző típusba - Ectomorph, Endomorph és Mesomorph.

Kevés embert jellemezhet csak az egyik testtípus. Általában a legtöbb ember különböző típusok kombinációja, de az egyik típus dominál. Ahhoz, hogy megtudja, milyen a testtípusa, meg kell látnia, hogy nézett ki az iskolában és a tinédzser korban, mielőtt az életkor és az életmód változni kezdett volna.

Ectomorph

Az ektomorf testtípus erős és gyenge, vékony csontokkal, hosszú karokkal, lábakkal és hosszúkás izmokkal. Az ektomorfok nagyon nehezen híznak és híznak, ugyanakkor rendkívül könnyen elveszítik.

---