Terv a bőr alatti zsír elégetésére »Fórum» Vélemények
Ezt zsírtisztító program, olyan étrendet és fogyókúrás kiegészítőket tartalmaz, amelyek megtámadják a szubkután zsírt és negatív idő alatt megszüntetik azt. Ha minden nap ugyanolyan mennyiségű zabpehellyel és zöldséggel látja el a testet, az ehhez alkalmazkodik, és abbahagyja a változását. Mikor zsírégetni akar változtatásra van szükséged. Ezért diverzifikálnia kell a táplálékfelvételt a következő négyhetes étrend ugyanúgy változtat az edzésen. Így tisztább és dombornyomásosabb lesz!
Mint a képzési program, ez is diéta a zsír testének megtisztítására ahogy a teremben is megismétlődnek az ismétlések. Az 1. napon kevesebb szénhidrátot fogyaszt, a 2. napon pedig kétszer annyit. Ezután a séma megfordul, csakúgy, mint az edzés ismétlései. A 3. napon több szénhidrátot fogyaszt, a 4. napon pedig a felére csökkenti őket. Konkrétan: 1,1 g szénhidrátot/testtömeg-kilogramm az 1. és a 4. napon, és 2,2 g/testtömeg-kilogramm a 2. és a 3. napon. Ezt a négy napos ciklust a program során hétszer ismételjük meg. .
4 naponta 2 nap van magas szénhidrátfogyasztással/2. és 3. nap, elosztva alacsony szénhidrátfogyasztású napok között/1. és 4. nap. A 4. nap után a ciklust megismételjük:
Szénhidrát bevitel
* A ciklust megismétlik, kedden az 1. napon kezdődik, és így tovább.
►A szénhidrátbevitel a ciklus-szénhidrát-kimerülés-szénhidrátterhelés során elősegíti a gyorsabb zsírvesztést .
Az alacsony és a magasabb szénhidrátfogyasztású napok közötti ciklusok szintén megakadályozzák a szervezet alkalmazkodását a szénhidrát- és kalóriabevitel szintjéhez. Ez lehetővé teszi, hogy az anyagcsere végig teljes sebességgel működjön A 28 napos program a testzsír tisztítására. A koncepció hasonló az izomzavar elvéhez, amely a következőkből áll: minél jobban összekevered az izmokat, annál jobban reagálnak az edzésre. Táplálkozás esetén a különböző szintek váltakozása szénhidrátbevitelt manipuláló szénhidrátok,megkönnyíti a test számára a zsír lebontását (zsír eltávolítása nőknél).