Természetes barackrudak

barackrudak

Ma kínálunk egy receptet a természetes barackrudakhoz. Tele vannak hasznos összetevőkkel, rostokban gazdagok és nem igényelnek sütést. Ezek a kis bárok jó táplálékforrást jelentenek, és délig energiával töltik el!

A következőkre van szüksége:

  • 1 csésze datolyával
  • ¼ Egy csésze kesudió vagy mandula tahini
  • ½ csésze méz
  • 1 evőkanál vanília kivonat
  • 1 ½ csésze zabpehely
  • ½ csésze szárított barack, apróra vágva
  • ½ Egy tál zabkása
  • ¼ csésze chia mag
  • ¼ csésze lenmag

Hogyan készítsük el őket:


1️⃣ ️Takarjon le egy tepsit sütőpapírral.