Terhességi hét, 11. holdhónap
Hogyan növekszik a baba?
A baba - valamivel több mint 4 cm. hosszú és egy fügeméretű - most már szinte teljesen kialakult. Keze hamarosan ökölbe szorul, apró pattanások kezdenek megjelenni az íny alatt, és egyes csontjai keményedni kezdenek.
A babád már el van foglalva rúgással és nyújtással, apró mozdulatai pedig olyan könnyűek, hogy olyanok, mint a vízibalett. Ezek a mozgások gyakoribbá válnak, ahogy teste növekszik, fejlettebb és működőképesebb lesz. Még egy-két hónapig nem fogja érezni a baba akrobatikáját - és nem veszi észre a csuklást sem, amely most jelentkezhet, amikor kialakul a rekeszizma.
Hogyan változik az életed?
Ha olyan vagy, mint a legtöbb nő, most kissé energikusabbnak érezheted magad, és csökkenhet az émelygésed. Sajnos szenvedhet székrekedés (hormonális változások okozhatják, amelyek lassíthatják az emésztést) és gyomorégés (ismételten olyan hormonok, amelyek ellazítják a gyomor és a nyelőcső közötti szelepet). Időnként meglehetősen nehéz, de ne feledje, hogy ezek a kényelmetlenségek véglegesen javulnak és alábbhagynak.
Ne aggódjon, ha hányinger az oka annak, hogy nem fogyaszt sokféle egészséges ételt, vagy ha még nem hízott fel (ha a terhesség előtt egészséges volt a testsúlya, akkor a szakértők azt javasolják, hogy az első trimeszterben fél-3 kg-ot hízzanak ). Valószínűleg hamarosan visszatér az étvágya, és körülbelül heti egy kilogrammot fog kezdeni.
Tudja meg, melyik tünete normális, és melyik jelzi, hogy valami nem stimmel. Valószínűleg olyan dolgokra kíváncsi, mint: Folytathatom a táncot? Lehetséges, hogy az autóm légzsákjai bántják a babámat? Mely gyógyszerek vagy kiegészítők biztonságosak most? Tudja meg, mi a terhesség alatt biztonságos és mi nem.
Valószínűleg rengeteg figyelmeztetést hallott a kockázatos élelmiszerekről a terhesség alatt. Bár igaz, hogy egyes ételek potenciális kockázatot jelentenek a babádra, legtöbbjük biztonságos és az étellel összefüggő terhességi szövődmények kockázata nagyon alacsony. Itt vannak legalább az élelmiszerbiztonsági információk, így bölcsen dönthet aggódás nélkül.
Milyen ételeket kerülnem a terhesség alatt?
Kerülje az olyan ételeket, amelyek baktériumokat vagy parazitákat tartalmazhatnak, amelyek megbetegedhetnek vagy árthatnak a babának. Ide tartozik a nyers vagy alul főtt hús, baromfi és hal; nyers tojás (és minden nyers tojást tartalmazó étel, például házi sütitészta vagy holland szósz); valamint pasztörizálatlan lágy sajt. Ne fogyasszon hűtött húsokat és tatárokat, vagy más húsokat (például szalámit, virslit, füstölt lazacot, pástétomot, sonkát vagy pulykát), csak főzve. És hagyja ki a főtt hideg salátákat (például csirkesalátát és tojásos salátát), minden olyan pikniket vagy büféételt, amely több mint két órán át hagyja a hűtőszekrényt, valamint a mosatlan gyümölcsöt vagy zöldséget.