Terhesség és edzés - Tialoto
Nell McAndrew volt modell nem hagyja abba az edzést, pedig terhes
Nell McAndrew akkor sem mond le edzésről, ha terhes; Fotó: Reuters
Az edzett testet mindig sokkal könnyebb formába hozni. Ezért sok nő nagy hangsúlyt fektet a fitneszre a szülés előtt és után. Más nők még a terhesség alatt sem pihennek. Sok terhes nő azonban szkeptikus a testmozgással szemben a 9 hónapos időszak alatt, mert aggodalmuk van a baba egészségével kapcsolatban.
Nell McAndrew volt brit modell élő bizonyíték arra, hogy a terhesség alatti edzés nem okoz problémát, éppen ellenkezőleg. Szerinte az edzés után minden terhes nő egészségesebbnek, magabiztosabbnak és boldogabbnak érzi magát. A terhesség alatti testmozgásnak és testmozgásnak különböznie kell, mert a nő még mindig meghatározott helyzetben van. A sportot csak orvosi okokból lehet betiltani.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a terhes nők több mint fele túlsúlyos. A terhesség alatti elhízás egészségügyi problémákat okozhat, például preeclampsia, cukorbetegség, és növelheti a túlsúly kialakulásának kockázatát a csecsemőben. A brit egészségügyi szolgálat azt javasolja a terhes nőknek, hogy minden nap végezzenek félórás közepes intenzitású tevékenységet. Ez lehet úszás vagy gyors séta.
Itt van egy minta képzési program terhes nők számára:
Ne feledje, hogy a testmozgás nem okozhat fájdalmat vagy kényelmetlenséget. Ha ilyesmit érez, azonnal hagyja abba az edzést!