Terhesség alatt napi 300 kalóriával többre van szükségünk a Mama 24 alakunk megőrzéséhez
Kettős étkezés - ez a szabály terhességre vonatkozik, vagy erősen eltúlzott? Valójában csak 100-300 kalóriára van szüksége naponta, mint teherbe esése előtt.
Igaz, hogy extra kalóriákra és tápanyagokban gazdag tápanyagokra van szüksége a baba növekedésének elősegítéséhez, de nem kell duplájára állítania az étlapot. Mindennek ésszerűen és megengedetten kell történnie. A kiegyensúlyozott táplálkozás és a fokozatos és egyenletes súlygyarapodás nagyon fontos a bennünk lévő kis lény megfelelő fejlődéséhez.
Sok hölgy nem tartja be az étkezést
és gyakran a születés után vajon hogyan
megszabadulni a felesleges kilóktól
Kimerítő és hosszú étrenden mennek keresztül, amelyek nem működnek. Ugyanakkor nem tudják teljesen korlátozni az ételt, hogy ne állítsák le a szoptatást. A tökéletes alak idővel való visszatérése békévé válik. Ez önmagában komplexusokhoz és kisebbrendűségi érzésekhez vezet. Éppen ezért jó figyelembe venni a változás kiinduló és végpontját, amely hatással lesz a skálákra a 9 hónap során. Teljesen ellenőrizhető és teljes mértékben rajtad múlik. Ha elveti az ésszerű licitálás magvait, akkor egy jó szülés utáni figura sikerét aratja.
Mit kezdjek? Nagyon fontos, hogy milyen volt a testsúlyod a terhesség előtt, tudd, mi az a határ, amelyig normális és egészséges elérni a súlygyarapodást. A felügyelő orvosa is segít ebben.
Egy nő, normál súlyú az ő magasságához képest
a terhességnek 11-16 fontot kell szednie
terhesség alatt. A terhesség előtt alulsúlyozott nőknek 12 és 19 font között kell növekedniük. A túlsúlyos nőknek a 9 hónap alatt 11 fontra kell korlátozniuk magukat.