Fitness 44 Fitness kalkulátorok vagy antropometrikus mutatók
A fitneszkalkulátorok útmutatást adnak arról, hogy jó úton jár-e a fitnesz mellett.
Fitness számológépek a szubkután zsír zsír% -ában:
- 3 bőrredő és csukló, boka;
- 3 bőrredő és kor, súly;
- 7 bőrredő és életkor, súly;
- 13-14 bőrredők és antropometriai mérések nemi differenciálással.
Minél több adat kerül be egybe számológép, annál pontosabb. A használat problémája fitnesz a szubkután zsírkalkulátorok hiánya a készségek mérésére féknyereg.
A kaliperometria a bőrredők megszorítása, elválasztva a zsírszövet kettős hajtását, amelyet nagynyomású pisztollyal kell mérni.
Minden egyes hajtásnál 3-5 mérést végez, és megszámolja az eredmények számtani átlagát. Ezután írja be a számológépbe.
Különböző mérésekkel megítélheti azt is, hogy le kell-e fogynia antropometriai mutatók.
Könnyen használható közöttük a súly és a magasság, amely a különböző indexek kiszámításához szükséges.
A Bruges-index akkor hasznos, ha pillanatnyilag, számológép nélkül szeretné tudni, hogy normális-e a testsúlya.