Terhes nő táplálkozási és higiéniai jellemzői és ajánlásai - Terhesség - 2021
Terhesség alatt a magzat a placenta biztonságos védelme alatt áll. Gátként működik a vírusok és mikrobák ellen. Azonban sokkal könnyebb megtörni ezt a védelmet, mint első pillantásra tűnik. Ebben a tekintetben a terhes higiénia rendkívül fontos.
A mikrobák és baktériumok testbe jutásának fő módjai
A terhes nő higiéniája rendkívül fontos, mert a gyermeket meg kell védeni a vírusoktól, fertőzésektől és baktériumoktól. A mikrobák testbe jutásának fő módjai a következők:
- szájüreg;
- koszos kezek;
- koszos ruhák;
- külső nemi szervek.
A személyes higiénia alapvető szabályai
A terhes nő higiéniája nagyon kényes és kényes kérdés, amely rengeteg részletet magában foglal. Mielőtt azonban belemerülnénk a részletekbe, érdemes emlékezni és betartani ezeket a legfontosabb szabályokat:
- Minden nap hűvös vagy meleg zuhanyt kell venni.
- Ha lehetséges, a bőrpírt naponta többször kell elvégezni.
- Jobb megtagadni a fürdő és a szauna látogatását.
- Nem vehet hosszú forró fürdőt.
- Jobb korlátozni a tartályokban történő fürdőzést, mert a káros mikroorganizmusok mellett van egy erőteljes megsértés, amely hátrányosan befolyásolhatja a magzatot.
- A körmöket meg kell rövidíteni, hogy megakadályozzák a kórokozókat tartalmazó szennyeződések felhalmozódását.
- A terhes nők szájhigiéniájának különösen körültekintőnek kell lennie, mert a terhesség alatt a fogakat különösen érinti.
- Minden higiéniai cikket (fogkefe, törölköző, törölköző) egyedileg kell meghatározni.
Intim higiénia
A női test úgy van kialakítva, hogy a magzat közel legyen a nemi szervekhez. Ezenkívül a gyermeknek át kell haladnia a születési csatornán. Mindez meghatározza a normál mikroflóra fenntartásának fontosságát, amely intim higiéniát nyújthat egy terhes nő számára. Röviden, a pontok a következőképpen írhatók le:
- Minden nap (naponta többször) mossa le az intim területet meleg vízzel. Ehhez speciális higiéniai termékeket vagy közönséges baba szappant használhat.
- Rendszeresen cserélje a napi betéteket, amikor azok piszkosak. Jobb, ha higiéniai termékeket használunk természetes alapon, illatanyagok nélkül.
- Inkább pamut vagy vászon fehérneműt.
- Ha nyilvános helyeken látogatja a WC-t, használjon kifejezetten intim higiénés célokra tervezett nedves törülközőket. A rendes megzavarhatja a mikroflórát.
- Ne használjon szürke (újrahasznosított) vagy sokszínű, illatos WC-papírt. Fehérnek kell lennie.
- Ügyeljen arra, hogy távolítsa el a szőrt az intim területen. Természetesen a borotválás nem hatékony és kényelmetlen. Ezért jobb, ha a modern szalon technikák felé fordulunk. A terhes nők nagyon alkalmasak a shugaringra.
- A legkisebb kellemetlenségért a nemi szervek területén keresse fel a nőgyógyászt.
fürdés
A terhes nő higiéniájának a zuhanyozáson kell alapulnia. A legjobb, ha ezt naponta kétszer (reggel és este) végezzük, de a forró évszakban az eljárások követhetők. Ebben az esetben különös figyelmet kell fordítania a mosószerekre. A legjobb a baba szappan használata. Ha megszokta a tusfürdőket, győződjön meg arról, hogy nincsenek benne festékeik és agresszív összetevőik. Érdemes elkerülni az éles szagokat, amelyek a toxikózis támadását válthatják ki.
Sok lány szokott forró fürdőt venni, amely tökéletesen ellazít és hangot ad. A terhes nő személyes higiéniája azonban kizárja az ilyen eljárásokat, mivel a magas hőmérséklet hátrányosan befolyásolja az anya jólétét és a magzat állapotát. Ha nem tudja feladni az ilyen örömet (és ha nincs fennakadás veszélye), ne feledje: a víznek melegnek kell lennie, és az eljárásnak rövidnek kell lennie. Adhat hozzá sót vagy gyógynövényes infúziókat (útifűből, körömvirágból vagy kamillából). Az előfürdőt fertőtlenítőszerrel kezeljük.
Milyen gyakran kell mosni a fogát?
A terhes nők higiéniai szabályai mindenképpen befolyásolják a szájüreget. A szakértők egyöntetűen azt tanácsolják, hogy az összes fogászati problémát oldják meg a tervezési szakaszban. Ez nem meglepő, mivel a fogak terhesség alatt kalciumhiányban szenvednek, ezért a fogszuvasodás és a fogkő halad.