Térd az ízületi gyulladásban Arthilene - Mozogj!
itt vagy
Térdek ízületi gyulladásban
Adminisztrátor: 2018.10.29
Hogyan befolyásolja az ízületi gyulladás a térdeket?
A térd általában érintett ízületi gyulladás, főleg attól osteoarthritis (OA). Fájdalmat és merevséget észlelhet a térdében, különösen akkor, ha reggel felkel az ágyból, hosszú idő után ül, lépcsőn mászik, jár, térdel vagy akár csak állva áll. A térde duzzadtnak tűnhet.
Számos dolog segíthet a kezelésében ízületi gyulladás a térdén. Az első lépések a rendszeres testmozgás, a fogyás és a megfelelő gyógyszerek megfontolt használata.
Mit megteheti?
Számos kezelés hasznos lehet a térdízületi gyulladás esetén. Íme néhány tipp.
Tudja meg, milyen típusú ízületi gyulladása van
Ismerje meg az ízületi gyulladás típusát és a kezelési lehetőségeket. Beszéljen orvosával a személyre szabott kezelési terv (GPMP) és a gondozási csoport (TCA) elkészítéséről. Ez magában foglalja az egészségügyi szakemberek, például gyógytornászok, táplálkozási szakemberek és mások támogatott ellátását. Az Ön személyes orvosa, aki gondoskodik a tiédről ízületi gyulladás önmenedzsment tanfolyamokon is részt vehet, hogy segítsen fejleszteni a tünetek kezelésének képességeit, kommunikálni az egészségügyi csapattal és csökkenteni a ízületi gyulladás az életeden.
Fogyás
A túlsúly több fájdalmat és károsodást okozhat az érintett térdekben ízületi gyulladás. Még a szerény súlycsökkenés (pl. 8% -os fogyás) is jelentősen csökkentheti a fájdalmat és a osteoarthritis (OA). Hasznos lehet, ha táplálkozási szakemberhez fordul az egészséges táplálkozáshoz és a fogyáshoz, ha nehezen tudja fenntartani a normális súlyt.
Gyakorlat
A rendszeres testmozgás az egyik legfontosabb kezelés ízületi gyulladás a térdén. Segít csökkenteni a fájdalmat és megőrizni általános egészségi állapotát. Gyulladt ízületeinek védelme érdekében próbáljon ki olyan kis hatású tevékenységeket, amelyeknél kisebb erő vagy súly halad át a térdén. Ilyen sportok például alacsony hatásúak, úgymint úszás, kerékpározás és gyaloglás.
- Vízés gyakorlatok: a víz felhajtóereje nyomást gyakorol a térdre, és azt tapasztalhatja, hogy szabadabban mozog, mint a szárazföldön.