Diéta pattanások ellen
Nemcsak az arctisztítás és a bőrgyógyász kezelés segíthet a pattanások elleni küzdelemben. Az étrendi szabályok szintén nagy jelentőséggel bírnak a gyakori bőrbetegség leküzdésében.
A Medconsult.bg bemutatja a főbb ételeket, amelyeket pattanások esetén fogyasztani és elkerülni kell.
A pattanások okai
A piszkos levegő hatása, nem megfelelő kozmetikumok használata, stressz, hormonális egyensúlyhiány vagy genetikai hajlam. Felnőttkorban a pattanásokat okozó okok különbözőek. Általában a zsíros bőrűek hajlamosak a pattanásokra, ezért napi gondot kell fordítaniuk az arcuk tisztítására. Hetente egyszer dörzsölhet vagy alkalmazhat agyagmaszkot, a mélyebb tisztításhoz pedig - időszakosan (3-4 havonta) bőrgyógyászati kezelést alkalmazhat felületes hámlasztással vagy hámlasztó rádiófrekvenciás hámlasztással.
Fogyasztásra alkalmas élelmiszerek
Az étcsokoládét flavonoidok, erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns anyagok tartalma miatt ajánljuk. Válasszon legalább 70% kakaótartalmú csokoládét.
- Extra szűz olívaolaj
Gazdag erős antioxidánsokban - az extra szűz olívaolaj a mediterrán étrend királya. Számos egészségügyi tulajdonsága között (jót tesz a szívnek, az agynak, segít megelőzni a cukorbetegséget stb.) Az oleocanthal - gyulladáscsökkentő tulajdonságú anyag - hasonló az ibuprofénhez. Amikor csak lehetséges, használjon extra szűz olívaolajat vaj vagy margarin helyett.
Azok az esszenciális zsírsavak, amelyekben a kék hal gazdag (tehát szardínia, szardella stb.), Bizonyították gyulladáscsökkentő hatásukat. Hetente legalább kétszer kell bevenni, hogy a szükséges adag Omega 3 eljuthasson a szervezetébe.
A lenmagokban gazdag Omega 3 is. Gyakran ajánlott a haj és a körmök egészségének erősítésére, a lenmagoknak pedig pozitív gyulladáscsökkentő hatása is van a bőrre. Hogyan fogyasszuk el őket? A táplálék felszívódásának biztosítása és a tulajdonságaik maximális kihasználása érdekében közvetlenül étkezés előtt össze kell zúzni őket.