Tényleg egészséges a Vita Sport Medica? Sportorvosi kabinet
Tényleg egészséges?
Az egészség mániája jelenleg lendületet vesz. Sok ember és webhely ál-tényeket és mítoszokat terjeszt, amelyeket az egészséges életmód esküdt hívei sok gondolkodás nélkül követnek. Az eredmények gyakran nem kielégítőek és néha siralmasak. Íme néhány irányelv a "közös" mítoszok újragondolásához.
1. Az egészséges életmód és az étrend az étrend és az adagok korlátozása. A gyakorlatban az egészség alapja a sokszínűség. Orvosi szempontból az étrend a táplálkozás korlátozása bizonyos orvosi indikációk miatt. Az ajánlás az, hogy ez a lehető legrövidebb legyen, és a táplálkozás a lehető leghamarabb normalizálódjon. Mivel a test normális működése csak akkor lehetséges, ha a háromféle tápanyag: fehérjék, zsírok, szénhidrátok, valamint vitaminok és ásványi anyagok optimális mennyiségét kapják a környezetből. Az egészséges életmód időtartama nem korlátozott, amíg élsz. Ki éli túl a csak túróval, zabbal és káposztával töltött életet? Tudnak-e mindent megadni az egészséghez? Az ember mindent fogyasztásra lett teremtve. Testünk képes lebontani különféle növényi és állati eredetű ételeket. És ezért fajként éltük túl.
2. Minél kevesebb zsír, annál jobb. A zsír az esszenciális tápanyagok három típusának egyike, és szinte nullára csökkentésük káros hatással van a szervezet normális működésére. Igen, túlzott használatuk nem ajánlott, de nélkülük a megfelelő anyagcsere lehetetlen, mert sejtjeink nem képesek önmagukban szintetizálni őket. Szükségesek a zsírban oldódó vitaminok felszívódásához is.
3. A tojások károsak, sok koleszterint tartalmaznak. A tojás ízletes, tápláló és hasznos termék, amely sok értékes anyagot tartalmaz. A koleszterin szükséges az egészségünkhöz, és 80% -át a máj termeli. Napi egy tojás nem fog fájni.
4. Töltse meg kávéval. Tele van hozzá adalékokkal - cukor, tejszín, tej, sütemények, fagylalt. De a kávét mindig hibáztatják.
5. Vitaminokat és étrend-kiegészítőket kell használni. Kiegyensúlyozott ésszerű étrenddel a szervezet mindent megkap, amire szüksége van. Különféle ismert és ismeretlen étrend-kiegészítők szedése, amelyek ritkán tanulmányozták, milyen hatásuk van és pontosan mit tartalmaznak, lottó. Ugyanez a helyzet az ilyen modern probiotikumokkal. Mindenre gyógyírt nyilvánítottak. De nagyon kérdéses, hogy a baktériumok képesek-e túlélni a gyomor-, bél-, hasnyálmirigy- és epe leveken keresztül.