Téma megtekintése - Mellkas

Mellkas

És szerinted kardiózol a bőr alatti zsír megtisztításáért, vagy csak annyit pörgetsz, amennyit csak tudsz? ?

téma

Ha szeretné "összeszorítani" a melleit, kezdje el fárasztani őket. Így edzek. Szuper sorozattal kezdem a kanapén, fárasztom a mellkasomat, majd edzek. És azt hiszem, ez legalább rám hatással van. És rajtad van-e, hogy csak egy módon lehet megtudni.

Ezt a sokszor ismétlődő mítoszt régen cáfolták. Egy asztalhoz, ha max. 4-6-8. a megkönnyebbülés ismétlése 6-8-10-12 valami ilyesmi. Az elv fontos. Az az elvem, hogy túlterheljem az izmot.

Elmondom, hogyan csinálom a mellkasom edzését, és azt csinálsz, amit csak akarsz.