Pierre Ducan mód - 5. rész - 4. oldal BG-Mamma

Hol tévedsz el lányok? Szerintem eddig sár. Nagyon rosszul érzem magam egész nap, és csak 565 cal. Vettem vacsorára 260 g testpecsenyét, 100 g görögdinnyét és tojást + korpás tejet, tonhalkonzervet eszek és 700-at, hogy elérjem.

Mira, remélem, hogy elég átfogóan válaszolok - a sokkidőszakban (2-től 7-8 napig) csak tiszta fehérjéket (húst, tojást, halat, tejterméket) fogyasztanak. A vegyes időszakban adjuk hozzá a zöldségeket.
Reggel korpás joghurt jó.
Böngésszen az előző oldalon - ott vannak az engedélyezett ételek és kiegészítők.
Desi aláírásában pedig egy komplex link található egy témához Ducan receptekkel.

Lányok, megcsinálta. a skála 55-öt mutatott nekem (további 0,5-öt) - ez három nap 1 kg feletti fehérje. Már csak 2 kg van hátra.

Assa, becsomagoltam valamit. Jó, hogy kiadtad a fehérjetartalmú ételeket, mert nem tudok semmit beilleszteni az első bejegyzésbe - miért? Ezenkívül az összes engedélyezett étel időszakonként elérhető az első oldalon található kulináris témában.

Továbbra is tartom

A vérnyomást autó és kávé emeli - mást nem tudok.

4/28 oldal

Téma megosztása

• Megosztani Facebookon
• Közzététel a Twitteren
• Küldés a WhatsApp-on keresztül
• Küldés Viberen keresztül

Kezdj el írni.

1/1 oldal

• Rólunk
• Reklámozásra
• Szabályok
• Segítség
• Kategóriák
• Teljes verzió
• Blog

A Facebook bejelentkezési funkció ideiglenesen korlátozott.

A Facebook bejelentkezéssel történő bejelentkezési funkció ideiglenesen korlátozott.

---