Teljes testméregtelenítő 9 módja a test fiatalításának
A méregtelenítés - vagy a méregtelenítés - népszerű szó.
Ez általában egy meghatározott étrend követését vagy speciális termékek használatát jelenti, amelyek azt állítják, hogy megszabadítják testét a méreganyagoktól, ezáltal javítva az egészséget és elősegítve fogyás.
Szerencsére teste jól működik a toxinok eltávolításában, és ehhez nincs szüksége speciális étrendre vagy drága kiegészítőkre.
Ez azt mutatja, hogy javíthatja testének természetes méregtelenítő rendszerét.
Ez a cikk elmagyaráz néhány általános tévhitet a méregtelenítésről, valamint kilenc bizonyítékokon alapuló módszert ismertet testének méregtelenítő rendszerének megújítására.
A méregtelenítéssel kapcsolatos általános tévhitek
A diétás étrendek állítólag eltávolítják a szervezetből a méreganyagokat, javítják az egészséget és elősegítik a fogyást.
Ezek között gyakran szerepelnek hashajtók, vízhajtók, vitaminok, ásványi anyagok, fogyókúrás teák és más ételek, amelyekről úgy gondolják, hogy méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkeznek.
Néhány ilyen dolog azonban valóban segít.
A méregtelenítő diéták összefüggésében a "toxin" kifejezés tévesen definiált. Általában szennyező anyagokat, szintetikus vegyszereket, nehézfémeket és feldolgozott ételeket tartalmaz - amelyek mind negatívan befolyásolják az egészséget.
Egy klinikai tanulmány szerint a népszerű méregtelenítő étrend ritkán azonosítja azokat a specifikus méreganyagokat, amelyek kiküszöbölését célozzák, illetve azt a mechanizmust, amely révén állítólag eltávolítják őket.
Ezenkívül nincs bizonyíték arra, hogy támogatnák ezen étrendek használatát a méreganyagok eltávolítására vagy a fogyás fenntartására (megbízható forrás).
Testének összetett módja van a toxinok eltávolítására, amely magában foglalja a májat, a vesét, az emésztőrendszert, a bőrt és a tüdőt.
Csak akkor, ha ezek a szervek egészségesek, képesek hatékonyan megszüntetni a nem kívánt anyagokat.
Míg a méregtelenítő étrend csábító vonzerővel bír, a testének elegendő mennyisége van a méreganyagok és más nem kívánt anyagok eltávolítására.
1. Korlátozza az alkoholt
Az USA Nemzeti Klinikája szerint az alkohol több mint 90% -a metabolizálódik a májban.
A májenzimek az alkoholt metabolizálják acetaldehiddé, amely ismert rákkeltő vegyi anyag. .
Az acetaldehidet toxinként felismerve májának ártalmatlan anyaggá válik az úgynevezett acetát, amelyet később eltávolítanak a szervezetéből.
Míg a klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy az alacsony vagy mérsékelt alkoholfogyasztás jót tesz a szív egészségének, a túlzott alkoholfogyasztás számos egészségügyi problémát okozhat.
A túlzott alkoholfogyasztás súlyosan károsíthatja májműködését, zsír felhalmozódást, gyulladást és hegesedést okozhat.
Amikor ez megtörténik, a máj nem tud megfelelően működni, és elvégezheti a szükséges feladatokat - beleértve a hulladékok és más toxinok kiszűrését a testéből.
Így az alkohol korlátozása vagy abszolút tartózkodása az egyik legjobb módszer az erős méregtelenítő rendszer fenntartására a szervezet számára.
Az egészségügyi hatóságok azt javasolják, hogy az alkoholfogyasztást napi egy italra, a férfiakra kettőre korlátozzák. Ha jelenleg nem iszik, akkor ne kezdje az orvosok által ajánlott alacsonyabb adagokkal (tanulmány).
A túl sok alkoholfogyasztás csökkenti a máj azon képességét, hogy normális funkcióit, például méregtelenítést végezze.
2. Összpontosítson az alvásra
A test egészségi állapotának és a természetes méregtelenítő rendszer fenntartásának elengedhetetlen a megfelelő és minőségi alvás biztosítása minden este.
Az alvás lehetővé teszi az agyad számára, hogy önszerveződjön és feltöltődjön, valamint eltávolítsa a nap folyamán felhalmozódott mérgező salakanyagokat. .
Az egyik ilyen salakanyag a béta-amiloid nevű fehérje, amely hozzájárul a Alzheimer kór (megbízható tanulmány).
Alváskor a testének nincs ideje elvégezni ezeket a funkciókat, ezért a méreganyagok felhalmozódhatnak és befolyásolhatják az egészség számos aspektusát.
A rossz alvás rövid és hosszú távú egészségügyi következményekkel jár, mint például stressz, szorongás, magas vérnyomás, szívbetegségek, 2-es típusú cukorbetegség és elhízás. .
Éjjel hét-kilenc órát kell rendszeresen aludnia az egészség javítása érdekében.
Ha nehezen tud elaludni éjszaka, az életmód megváltoztatása, például az alvási ütemtervhez való ragaszkodás és a mobileszközök és számítógépes képernyők által kibocsátott kék fény korlátozása lefekvés előtt hasznosak az alvás javításához .
Az alvás lehetővé teszi az agyának a nap folyamán felhalmozódó toxinok átszervezését, feltöltését és eltávolítását.
3. Igyon még vizet
A víz sokkal többet tesz, mint oltja szomját. Szabályozza testhőmérsékletét, kenje az ízületeket, elősegíti a tápanyagok emésztését és felszívódását, valamint méregteleníti a szervezetet a salakanyagok eltávolításával.
Testének sejtjeit folyamatosan szabályozni kell, hogy optimálisan működhessenek és lebontsák a test energiaként felhasznált tápanyagokat.
Ezek a folyamatok azonban olyan hulladékot szabadítanak fel - karbamid és szén-dioxid formájában -, amely kárt okoz, ha hagyják felhalmozódni a vérében (26).
A víz szállítja ezeket a salakanyagokat, vizelettel, légzéssel vagy izzadással hatékonyan eltávolítja őket. Tehát a méregtelenítés szempontjából fontos a megfelelő hidratálás fenntartása.