A fogyásnak nem küldetésnek kell lennie, hanem életformának!

Mióta lefogytam, sokan kérdezték tőlem, hogyan értem el. Megmagyarázom nekik, hogy a fogyás nem küldetés, hanem életformává kell válnia

Az életmód a fogyás, nem a küldetés. Ezért elmondtam a barátaimnak, akik arra voltak kíváncsiak, hogyan lettem 70 éves majdnem 100 kilogrammtól. És amikor azt mondtam nekik, hogy nem diétáztam, hitetlenkedve néztek rám. Nos - ez így van. Nem követek diétát. Folyton egészségesen étkezem, és nem az alakomra gondolok, hanem az egészségemre.

Az életmódomat azzal kezdtem, hogy elkezdtem leírni, mit ettem minden nap. Egy falat enni - rögzítettem. Kezdetben nagyon hosszú listák alakultak ki. Nem annyira arra kezdtem figyelni, hogy mit ettem, hanem arra, hogy mennyire. Célul tűztem ki, hogy fokozatosan csökkentsem a napi listám hosszát, amit ettem. Nem az számított, hogy mit ettem, hanem az, hogy mennyit.

---