Diéta Hat szirom menü minden nap receptekkel és orvosok észrevételeivel

Az Anna Johansson svéd szakember által készített etetési technikának jó neve van - Hat szirom. Az ilyen módon fogyasztott élelmiszerek jelentősen hozzájárultak több ezer európai nő fogyásához. A diéta híveinek száma szokatlan technikája miatt növekszik.

Mennyire hatékony Anna Johansson étrendje

Hat szirom eltávolítja a túlsúlyt a külön étkezés rovására. Súlycsökkentő tanfolyam, amelyet hat napra terveztek, hogy szigorú monodietikus sorrendet vezessen be. A menü elve a következő: az első napon bizonyos ételeket bizonyos mennyiségben kell fogyasztani, a másodikban - másokat stb. Hogyan kezdjünk el diétát, ajánlott egy virágot készíteni levelekkel és részletes utasításokkal, mint etetni magatokat. Éjjel meg kell törni minden telt részt. Az ilyen típusú pszichológiai trükkök használatakor a Hat szirom - menü minden nap könnyebben átvihető.

A táplálkozási szakemberek megjegyzik az étrend magas hatékonyságát a fogyás érdekében. Amint azt számos teszt mutatja, a fehérjék és a szénhidrátok váltakozása a menüben. 6 szirom jó hatással van az anyagcsere folyamatokra, javítja a test általános állapotát. A nők fogynak a szemében. A mérlegen a nyíl elhalványulása újból helyekkel kezdve kevesebb eredményt ad. Naponta akár 800 grammot is töröl - mindez Diéta, Hat szirom - menü minden nap.

Hogyan lehet felépíteni egy szirom diétát a fogyás érdekében

Az étkezési technika magában foglalja a konzervek, az alkohol, a kávé, a cukor, a csokoládé, a tészta, a lekvár elvetését, a gyümölcs kivételével. A napi étrendet tartalmazó étrendhez minőségi friss termékeket kell választania. Hat szirom a következőket tartalmazza:

• Hal menü. 300-500 gramm termékre van szüksége egész nap. Kívánt esetben egy kis só megengedett, adjunk hozzá fűszereket, természetes fűszereket.
• Zöldséges étrend. 1–1,5 kg friss termékre lesz szüksége. Lehetőleg uborkát, paradicsomot, brokkolit, sárgarépát, paprikát fogyasszon.
• Csirke menü. Egy nap legyen egy font mell, bármilyen módon előkészítve. Fűszerek, fűszerek hozzáadását teszi lehetővé.
• Gabona nap. Az étel üzemanyagokból, kenyérből, korpából, magvakból áll. A száraz gabonafélék hozzávetőleges tömege - 200 gramm.
• Sajt menü. A termék zsírtartalma nem haladhatja meg az 5% -ot. Az ételek alacsony zsírtartalmú tejjel, joghurttal változhatnak. A termék napi mennyisége - 500 gramm.
• Különböző menük. Az alma, a gránátalma, a grapefruit, a narancs 1 és 1,5 kg közötti mennyiségben fogyasztható. A banán, a szőlő, a datolyaszilva, a datolya nem kívánatos a magas cukortartalom miatt. Nem minden, legfeljebb 300 gramm gyümölcs megengedett a menüben.

Menü minden nap receptekkel

A húst és a halat főtt vagy sült menüben fogyasztják. A zöldségeket nyersen is meg lehet fogyasztani, így a sütés kivételével bármilyen hőkezelés előállítható. A Diet Six Petals - menü naponta történő követésekor fontos:

• nyugodtan, rágja meg az ételt, érezve az egyes darabok ízét;
• ne igyon vizet étkezés közben;
• gyakran eszik kis adagokban;
• két liter vizet, zöld teát fogyasztani minden nap az étkezések között;
• távolítsa el a snackeket a menüből.

Halnap

Ahhoz, hogy készítsen egy makréla pörköltet a hat szirom receptjéhez, szüksége lesz 4 zúzott halra, 100 ml zellerlevesre, citromlére, hagymára, sárgarépára. Eljárás:

1. Nagykereskedelmi sárgarépa és hagyma.
2. Öntsük a zellerlevest a serpenyő aljára.
3. Adjunk hozzá citromlevet.
4. Vágja le a halat.
5. Tegyen apróra vágott zöldségeket, makréla darabokat.
6. Pároljuk alacsony lángon 40 percig, ha szükséges, adjunk hozzá vizet.

---