Táplálkozás terhesség alatt (hétről hétre)
A terhesség első 14 napja határozható meg a leginkább felelősnek
Nem kell még egyszer meggyőznünk, mennyire fontos, hogy a magzat megfelelően táplálkozzon terhesség alatt. Minden anyát ösztönnel ruház fel a természet, ennek köszönhetően az emberiség évezredek óta élvezi a jólétet.
A terhesség első 14 napja határozható meg a leginkább felelősnek. Ebben az időszakban keletkezik új élet. Annak érdekében, hogy ne okozzon kárt gyermekének és önmagának, mondjon le a gyorséttermekről - hamburgerekről, virsliről és sült krumpliról. Fogadjon zöldségekre, gyümölcsökre és tejtermékekre. A korai toxikózis elkerülése érdekében kerülje a cukros ételeket, valamint a zsíros és sült ételeket. Rendszeresen vegyen be folsavat!
A 3. héttől kezdve a női testnek több kalciumra van szüksége. Az elem nagyon fontos a gyermek csontvázának kialakulásához. Ebben az időszakban fogyasszon gyümölcsleveket, zöldségféléket és tejtermékeket. Jó hangsúlyozni az olyan ételeket, mint a tojás, dió, banán és zab - ezek gazdag mangánban és cinkben.
A terhesség negyedik hete ideális alkalom a rossz szokások feladására. Ha kedveli a cigarettát és a kávét, és nem tudja teljesen megállítani őket, akkor csökkentse a lehető legnagyobb mértékben. Orvosi szempontból bebizonyosodott, hogy a terhesség ezen időszakában a női test könnyebben alkalmazkodik a változásokhoz, azaz. ha úgy dönt, hogy leszokik a dohányzásról, akkor most Önnek lesz a legkönnyebb!