A kalcium hatalmas előnyei
A kalcium bőséges az emberi testben, a csontok és a fogak az ásványi anyag mennyiségének 99% -át teszik ki. A fennmaradó 1% -ra a szöveteknek és a vérnek van szüksége, támogatva az anyagcserét sejtszinten, valamint a szív, az izmok és az idegek működését. A kalcium azonban nem szintetizálódik a szervezetben, ezért szükséges extra mennyiséget bevenni. Az ajánlott napi kalcium adag, amelyet egy felnőttnek meg kell kapnia, 1000 és 1300 mg között van, mivel az ásványi anyag nagy mennyisége naponta elvész a bőrön, a hajon, a körmön, a vizeletben és az izzadságban.
A tej az egyik leggazdagabb kalciumtartalmú termék, amelyet a sajt, a tej és a tojás követ. A zöldségfélék, a burgonya, a bab, a hal és a szója szintén ilyen értékes ásványi anyag forrása.. Kevés embernek van azonban lehetősége arra, hogy megfelelően étkezzen, és ezekben az esetekben a kiegészítők nagyszerű megoldást jelentenek erre a problémára. A kalcium-kiegészítők gyakran kaphatók vitaminnal kombinálva D, ami segíti asszimilációját.
A véralvadás, az izomösszehúzódások, a normális szívritmus és az anyagcsere nagymértékben függ a szervezetben elegendő kalcium rendelkezésre állásától. Közismert tény, hogy a kalcium mind a csontok, mind a fogak ereje és sűrűsége szempontjából a legfontosabb. Kevesen tudják azonban, hogy a kalcium a szem egészségében is fontos. Segít a retinának a fény átalakításában.