Téli Kreml-diéta - Hírek 24 órában Bulgáriából és a világról

Feladva december 2017. 20

Kreml-diéta, hogy télen elveszítsen néhány plusz kilót. A napi étel nem haladhatja meg a 40 pontot. A Kreml-diéta fő termékei a sárga sajt, a tojás, a zöldségek, a hal, a baromfi és a hús.

Kreml-diéta - minta menü

Reggeli: omlett hússal, gombával, zöldséggel. Egy bármilyen módon elkészített tojás csak 0,5 pont. Alkalmasak mindenféle növényi saláták növényi olajjal - 0 pont, tejszín (1 evőkanál - 1 pont). 100 gramm zöldség a következő számú pontot tartalmazza: friss káposzta - 5 pont; főtt - 4,5 pont; savanyú - 3 pont; friss uborka - 3 pont; savanyú - 2 pont; friss paradicsom - 4 pont; konzerv - 3,5 pont; zöldhagyma - 3,5 pont; hagyma - 9 pont; petrezselyem - 7,5 pont; fehérrépa - 6,5 pont; sárgarépa - 7 pont; cékla - 9 pont; zeller (gyökér) - 6,5 pont; levelek - 2 pont; tök - 4 pont; paprika - 5 pont.

Ebéd: bármilyen típusú húsleves alkalmas (0 pont); főtt, párolt, sült hús, hal, baromfi (0 pont). De köret burgonya, rizs, tészta nélkül. Csak zöldségeket.

---