Tekintse meg azt az étrendet, amely szükségszerűen lefogy
A diéta bonyolult, és bizonyára többször is megpróbált diétát követni, de ha még nem látta, hogy gyorsan lefogy, akkor feladta.
Ha Ön egyike azoknak, akik több fogyókúrás étrendet is kipróbáltak, de félbeszakították őket, van megoldás a problémájára: ez a rendszer csak nőknek szól, akik kevés fegyelemmel rendelkeznek, de mindig formában akarnak lenni. Bár szigorúnak tűnik, az az igazság, hogy bizonyos változtatásokat végezhet az étrendjében, amennyiben ez a rezsim normáin belül van. A délutáni reggeli során például tartalmazhat gyümölcslevet, szódát vagy tonizáló italt.
hétfő.
Reggeli: egy pohár sovány tej, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy kis darab sajt
Reggeli: 1 joghurt vagy egy pohár sovány tej
Ebéd: zöldségleves vagy leves, két darab hal a sütőben, párolt brokkoli, gyümölcssaláta egy kis sajttal, sovány tej
Délutáni snack: tea vagy gyümölcslé, fél alma vagy sült körte fahéjjal
Vacsora: zöldségleves vagy húsleves, párolt zöldségek - sárgarépa, hagyma, paradicsom, borsó és tojás, saláta - saláta, zeller, spárgatippek. 1 szelet dinnye
kedd
Reggeli: tea cukor nélkül. Diétás szendvics - két szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet paradicsommal, egy szelet sovány sajttal és egy szelet sonka.
Reggeli: Gyümölcs turmix - választott gyümölcs és sovány tej
Ebéd: zöldségleves vagy húsleves, grillezett csirke citrommal. Saláta fehér káposzta, cukkini és retek. Citrus koktél - fél narancssárga és rózsaszín tripefruit
Délutáni snack: 1 sovány joghurt és két mandula
Vacsora: zöldségleves vagy húsleves. Nyárs hagymával, fokhagymával, paradicsommal és sárgarépával. Saláta és uborka saláta. Zselatin vagy joghurt.
szerda