Az immunrendszer számára - Meta Perfect Consulting Center, Radoslava Pavlova táplálkozási szakember
Az immunrendszer - amit tudunk és amit nem?
Mindannyian tudjuk, hogy az immunitás megvéd minket és küzd a testünk kártevőivel szemben.
A genetikai rendellenességekkel járó immunitás elvesztésére veleszületett hajlamok is vannak. Egyéb okok lehetnek sérülések, égési sérülések, hipotermia, éhség, vérveszteség, mérgezések, közönséges megfázás és cukorbetegség.
Immunitás - ez a test egyik formája, amely megvédi az anyagokat és szervezeteket. Ez a test komplex reakciója, amelynek célja a baktériumok és toxinjaik, vírusok, paraziták és szövetek behatolása elleni védelem.
Az emberi immunrendszer felépítése
Az immunrendszer sejtek milliárdjainak gyűjteménye, amely testünkben különböző szövetekben és szervekben szétszórva található.
Fő vagy központi szervek - csontvelő és csecsemőmirigy
Perifériás szervek - lép, nyirokcsomók, mandulák, diffúz nyirokszövet és nyiroktüszők, amelyek minden szövetben találhatók, ahol kötőszövet van, azaz. minden testben.
Csontvelő - főleg a lapos csontokban található
Thymus - a szegycsont és a tüdő között helyezkedik el
Lép - a has bal felében, a tüdő alatt található
Honnan tudom, hogy az immunitásom milyen állapotban van?/teszt /
1. Sportolsz?
2. Hűl-e gyorsan a lábad és a kezed, ha lehűl az idő?
3. Gyorsan kezeled a stresszt?
4. Évente több mint négyszer náthában szenved?
5. A legkisebb kellemetlenség miatt használ-e gyógyszert?
6. Gyakran eszik-e gyümölcsöt és zöldséget?
7. Van sok barátod?
8. Elégedett-e a családi élettel?
9. Szeretsz friss levegőn járni?
11. Csak egy pohár bort iszol/legfeljebb hetente kétszer /?
12. Városban élsz?
13. Figyel-e karcsú alakjára?
14. Gyakran használ tömegközlekedést?
15. Nagy csapatban dolgozol?
16. Igyál-e több mint 1,5 liter vizet vagy teát naponta?
17. Sok időt tölt egy fűtött szobában?
18. Kemény és felelősségteljes munkát végez?
19. Gyakran jársz gőzfürdőbe vagy szaunába?
Ha az 1., 3., 6., 7., 8., 9., 11., 13., 16. kérdésre IGEN a válasz, írjon 1 pontot mindegyikre.
Ha NINCS válaszod a többi kérdésre, írj ismét mindegyikért 1 pontot.
VÁLASZOK
1-től 6-ig - immunitása gyakorlatilag nulla. Szüksége van egy orvos konzultációjára.
7-től 12-ig - van néhány áttörés, változtassa meg életmódját, igyon több vitamint és ásványi anyagot.
13-18-ig - erős immunrendszere van. Tartsa meg!
Összességében elmondható, hogy immunrendszere figyelemre méltó munkát végez a kórokozók elleni védelemben. De néha előfordul, hogy nem működik megfelelően.
Lehetséges-e beavatkozni ebbe a folyamatba és erősíteni az immunrendszert?
Mi van, ha javíthatja az étrendjét?
Mi van, ha bizonyos vitaminokat vagy növényi készítményeket szed?
Jó életmódunk megváltoztatása immunrendszerünk számára? A lehetséges válasz ezekre a kérdésekre: "Igen, kiegyensúlyozott étrendre, gyógynövényes főzetek és kiegészítők bevitelére, valamint egészségesebb életmódra van szükség az immunrendszer megfelelő működéséhez."
Van még valami, ami megkönnyíti a test munkáját, és hozzájárul a jobb egészséghez és közérzethez. Végül is ne feledje, hogy az immunrendszer éppen ilyen - rendszer, nem pedig alany. A jó működéshez egyensúly és harmónia szükséges
A test minden része, beleértve az immunrendszert is, jobban működik, ha egészséges életmódra vonatkozó stratégiák támogatják, például:
- Ne dohányozzon!
- Hagyja, hogy étrendje gazdag legyen gyümölcsökben, zöldségekben és telített zsírokban gazdag teljes kiőrlésű gabonákban.
- Rendszeres testmozgás.
- Fenntartani az egészséges súlyt.
- Ellenőrizze a vérnyomását.
- Ha alkoholt fogyaszt, igyon mértékkel.
- Eleget aludni
- Tegyen lépéseket a fertőzések elkerülése érdekében, például tegyen gyakran kezet,
- főzni a húst a test számára a lehető legkíméletesebb módon
- Igyon vizet, amely javítja a test egyensúlyát
- Rendszeres orvosi szűrővizsgálatok 50 év feletti emberek és azok számára, akik különböző kockázati csoportokba tartoznak
- Természetes étrend-kiegészítők szedése - kiegyensúlyozott, könnyen emészthető, naponta bevehető.