Tekintettel Dukanra - tökéletes figurát faragnak - 285 - 26. oldal BG-Mamma

figurát

A fahéj megengedett. Az 1. oldalon található linkeken sok desszert található.

Ez az ecet. link tejet a fruktóz miatt nem ennék meg.

Íme egy példa a napi D menüre a Dukan webhelyéről:

Reggeli: forró ital + túró + két grillezett csirkemell.
Ebéd: főtt marhahús + alacsony zsírtartalmú joghurt.
Falatozás: trükkös palacsinta fahéjjal.
Vacsora: garnélarák fokhagymával + csirke julienne fokhagymával.

Húsvéti rezsim/lehetséges /:

Köszönöm a gyors választ! Folyékony vagy száraz formában?

Pótló: néhány nap fehérje zöldségekkel - PZ, csak néhány nap fehérjével - P. A fehérjék szerepelnek a listán. Zöldségfélék lehetnek bármilyenek - uborka, saláta, brokkoli, zöldbab, paradicsom, retek, kelbimbó, gomba, gomba, karfiol, paprika, káposzta, spenót, de vigyázzon a benne lévő szénhidrát mennyiségére. A sárgarépa és a cékla is megengedett, de nem gyakran és kevés.
Időtartam: A kívánt súly eléréséig. A napokat diszkrecionálisan határozzuk meg: ha több van letöltésre, akkor a napok 5/5-ös vagy 4/3-os rotációval járnak. Ha kevesebb a letöltés: 2/8 vagy 3/7.
[/ i]
A vegyes szakasz kezdőlapján ez kissé zavaró - talán meg kellene változtatnia a tiszta fehérjék helyét PZ-vel az első mondatban, mert akkor az utolsó sorban valaki megzavarodhat, ha 2 nap PZ-t és 8 nap tiszta fehérjét készít.:)))) és ez is eljön.