Forró jóga, előnyök és hátrányok - Fogyókúrák és fitnesz

Szeretne leadni néhány plusz kilót, de nincs ideje és ereje a munka utáni fitneszre? Talán a népszerű forró jóga megoldja a problémáját.

Történelem

A Bikram jóga, ismertebb nevén forró jóga, természetesen Indiából származik. Nevét alkotójától, Bikram Chowdhury-től kapta, aki szinte születésétől fogva gyakorolta a jógát. Egy ponton kénytelen volt feladni a szenvedélyt a traumáért, és sok évet szentelt gyógyulásának. Miután egy sor sikertelen próbálta visszanyerni korábbi egészségét, Bikram váratlanul felfedezte, hogy a gyakorlatok nagyon forró helyiségben történő elvégzése jelentősen felgyorsítja a kívánt hatás elérését.

Ma a bikram jóga nagyon népszerű az Egyesült Államokban és Európában. Minden gyakorlatot 40 fokos hőmérsékletű helyiségben végeznek, ezért számos ellenjavallat van erre a gyakorlatra.

Előnyök

A forró jóga a hagyományos jógához hasonlóan aktív kalóriaégetést vált ki, amely az edzés után még egy ideig folytatódik. A bikram-jógával a súlycsökkenés a magas hőmérséklet miatt még gyorsabb, ezért rendkívül alkalmas plusz kilók leadására, a narancsbőr gyors eltávolítására és az alak megőrzésére.

A magas hőmérsékletnek köszönhetően erősen izzad, és a verejtékkel a test megszabadul a felesleges méreganyagoktól és a hulladéktól.

Hosszú meleg helyiségben az emberek általában rugalmasabbá válnak, így a különféle nyújtási gyakorlatok fájdalommentesebbek lesznek.

---