Fogyasszunk edzés után, ha fogyni akarunk

Sok időt töltünk azon, hogy elgondolkodjunk azon, hogy mik a legmegfelelőbb ételek egy megerőltető edzés után, akár izomtömeget akarunk gyarapítani, akár fogyni, akár csak étvágyunkat kielégíteni. De ha az egyetlen cél a fogyás, akkor felmerülhet a kérdés, hogy edzés után egyáltalán kellene-e enni. Végül is mindannyian tudjuk, hogy a kalóriahiány fontos tényező a fogyásban.

Ha ezt a logikát követjük, előfordulhat, hogy kimarad néhány étkezés, beleértve az edzés utáni ételeket is. De amellett, hogy éhesek, ingerlékenyek és fáradtak vagyunk, valójában a fogyás ellen is működik. Michel Fumagali, a Northwestern Medicine Clinic nevű táplálkozási szakértő osztja ennek okait.

1. Az edzések sok kalóriát égetnek el

Természetesen ettől éhes vagy, és minél többet próbálsz várni, az éhség fokozódik, és a túlevés valóban valószínű kilátássá válik. Gondolj éhségedre, mint benzintankra - tudod, milyen veszélyes lehet, ha azt látod, hogy a nyíl 1/4 alatt van. Ugyanez van a testeddel is.

---