Távolítsa el a cellulitit a combokon és a fenéken
Cellulit a combon és a fenéken - Ez egy olyan probléma, amellyel a nők nagy százaléka szembesül. A világos, még nem napsütötte bőrön ezek a ráncok nagyon jól láthatók, mint a narancshéj, amelyek természetellenes és bolyhos megjelenést kölcsönöznek nekünk. Nincs egyetlen fegyver a narancsbőr ellen. Az üdvösség összetett módszerek alkalmazásában és a különféle hatékony eszközök megfelelő kombinációjában rejlik.
Íme néhány tény. Tudta, hogy a nők majdnem 90% -ánál van cellulitisz? A jelenség ugyanis biológiai és teljesen természetes. A szelíd neműek úgy vannak programozva, hogy zsírokat halmoznak fel, hogy biztosítsák az emberi faj folytatását, még éhezési körülmények között is. Egyesek számára ez meglehetősen igazságtalan, de nehéz ellentmondani a természetnek. Az életmódunk néhány apró változása azonban segíthet a comb és a fenék sima bőrének elérésében. A rendszeres testmozgás, a változatos étrend, a dehidratáló gyógynövények és a koffeintartalmú krémekkel végzett masszázsok jelentik az anti-cellulit program legfontosabb állomásait.
Hasznos ételek a cellulitisz eltávolítására a combokon:
- Gyümölcsök és zöldségek minden étkezéskor. Hasznosak, és olyan vitaminokat biztosítanak számunkra, amelyek telítik a rostot és szinte nem tartalmaznak zsírt;
- Növényi zsírok - olaj helyett repceolajat használhat, amely gazdag omega-3 zsírokban, és ezek viszont könnyen és gyorsan eltávolíthatók a szervezetből;
- Lassú cukrok - teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, hüvelyesek. A mennyiséget azonban ne vigyük túlzásba - étkezésenként legfeljebb 4-5 evőkanál;
- Fehérje - telítik a gyomrot és fenntartják az izomtömeget. A fehér húsok és a halak a legalkalmasabbak;
- Tejtermékek - legfeljebb 1-2 adag naponta;
- Víz korlátlan mennyiségben. Amennyit csak tudsz. Kiváló eszköz a méreganyagok eltávolítására a testből. Szakértők szerint napi 1-1,5 liter elegendő ahhoz, hogy jól érezze magát, és a teste is kellően hidratált legyen. A víz nem távolítja el a bosszantó dolgokat cellulit a combokon, de csökkenti a testben való visszatartását.
Mit ne egyél?
- Rejtett zsírokat tartalmazó termékek - muffin, pite, fánk, kolbász. Kis mennyiségben sok kalóriát szállítanak, ezért nem telítenek;
- Sült ételek - nehezen emészthetőek és túl magas kalóriatartalmúak. Ezenkívül zsírjaikat magas hőmérsékleten dolgozzák fel, ezért nagyon károsak;
- Gyors cukrok - lekvárok, cukorkák, kész gyümölcslevek, csokoládék, fehér kenyér. Növelik az inzulinszintet, és ez kedvez a zsírtermelésnek;
- Só - korlátozása segít a vízvisszatartás ellen. Nagy mennyiségben kész ipari élelmiszerekben, sajtokban és kolbászokban;