Tavaszi fitnesz otthon a súlygyarapodók számára (4-ből 3) BB-Team
Erő és izomtömeg a megfelelő étrendválasztás révén
2011.05.18-tól olvassa el 3 perc alatt.
Itt van egy útmutató a diéták világához azoknak, akik szeretnék erőt és izomtömeget szerezni velünk a következő 10 hétben. Vizsgáljuk meg együtt a különféle étrend előnyeit és hátrányait, hogy megalapozott döntéseket hozhassanak a céljaik felé vezető úton.
Előnyök:
Hátrányok:
- szénhidrátokat kell leselkednie az étrendbe;
- az alacsony szénhidrátszint lassítja az izomtömeg növekedését;
- nincsenek édességek (a cukorbetegek kivételével), beleértve a legtöbb gyümölcsöt is;
- nincs tészta és burgonya;
- néhány ember egyszerűen zűrzavaros reakcióval reagál a lenyelt hatalmas mennyiségű zsírra.
Előnyök:
+ minden mértékkel fogyasztható bizonyos időzónákban;
+ szinte bármilyen étel fogyasztható az éttermekben, de a kombináláshoz tapasztalat szükséges.
Hátrányok:
- sok táplálék-összetétel utólagos követelését igényli az ételben, ha a cél tiszta növekedés, azaz. az arányok fontosak;