Tavaszi fáradtság - mítosz vagy valóság Hogyan lehet legyőzni

mítosz


A tél vége és a tavasz kezdete felé sokan panaszkodnak fáradtságra és kimerültségre, amit azonnal "tavaszi fáradtságnak" nevezünk. Igen, valójában van egy bizonyítottan hasonló állapot, amely a szezonális affektív rendellenességek. Egy évszakról a másikra váltva jelennek meg, és depressziós gondolatok, fáradtság, apátikus viselkedés, álmosság, rossz hangulat stb.

Milyen okai vannak a tavaszi fáradtságnak?

1. Táplálkozás. A tavaszi fáradtság számos tényezőnek köszönhető, amelyek a téli szezonban következnek be. A gyümölcsök és zöldségek táplálkozása és fogyasztása kiemelt fontosságú. Télen általában kevesebb gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, a piacon lévőknél pedig lényegesen kevesebb vitamin és tápanyag van. Azaz A tavaszi fáradtság egyik oka a hipovitaminosis vagy a vitaminok és tartalékok kimerülése a szervezetben, valamint csökkentett táplálékkal történő ellátásuk.

2. Mozgás. A tavaszi fáradtság másik oka a csökkent fizikai aktivitás. Télen bizony kevesebbet mozogunk és kevésbé szórakozunk, mert a hideg korlátoz minket. A mozgás energiával tölti fel a testet és feltölti erővel. Ha nem mozdulunk, lustábbá, lazábbá válunk és a sport az egyik legjobb antidepresszáns. Ezért a fizikai aktivitás hiánya jelentősen befolyásolhatja hangulatunkat.

3. A nap. Télen a napsütés nemcsak az alacsony hőmérséklet miatt minimalizálódik, hanem annak is köszönhető, hogy szinte nincs napsütéses nap. Ez a D-vitamin termelésének csökkenéséhez vezet, ami viszont összefügg a szerotonin (a boldogság hormonja) szintjével. A szerotonin egy neurotranszmitter és hormon, amely befolyásolja a bél perisztaltikáját, a hangulatot, az alvást és az éhséget. Ha csökken, akkor depressziós hangulathoz vezet.

Ultrahangos szűrés ateroszklerózisra Echo Dopplerrel az Acibadem Városi Klinika Kardiovaszkuláris Központjában!

Egészséges vastagbélért! 1 eljárás Hidrokolonoterápia BGN 45-hez vagy 3 BGN 120-hoz a BODIMED Laboratories-tól!

4. Kevesebb tiszta levegő, kevesebb oxigén. Télen a gyaloglás és a szabadtéri időjárás sokkal ritkább esemény, és ez oda vezet, hogy testünket korlátozzuk az oxigéntől. Ugyanis ez a fő tényező, amely miatt testünk energiát termel.