Tavaszi étrend zöldségekkel karcsú derekához - Bonduelle

Őszi energia

Karácsony és az újévi ünnepek eufóriája után általában "nehezebbnek" érezzük magunkat, hiányzik az energia és bőrproblémáink vannak. Ebben az esetben érdemes kipróbálni egy könnyű tavaszi diétát, amely hét nap múlva helyreállítja jó hangulatunkat.

zöldségekkel
Egyél lassan, hosszan és óvatosan

Az ételek rágásának technikája is fontos: minden darabot hosszú ideig és óvatosan kell rágni és folyadékkal átengedni. Ha kissé jóllakottnak érzi magát, hagyja abba az evést. Ez lehetővé teszi az éhség gyorsabb kielégítését. A zöldségeket finom reszelőn kell reszelni - sárgarépa, vörös répa, fehérrépa, alabástrom, retek. Nagyobb reszelőn tervezze meg a cukkinit és az articsókát. A káposztát, a hagymát, az uborkát, a kaprot, a zellert vékony csíkokra vágjuk. Vastagabb csíkokon - cukkini, paradicsom, paprika és spenót. Így az apróra vágott zöldségek elősegítik a szervezet számára a lehető legtöbb vitamin és ásványi anyag felhasználását.

Tisztító étrend

A tavaszi étrend segít megtisztítani szervezetét a mérgező anyagoktól. Évente 3-4 alkalommal megismételheti. A tavaszi étrend az alacsony fehérjetartalmú termékek fogyasztásán alapul, alapja a komplex szénhidrátokban és cellulózban gazdag termékek. A zsírok és cukrok fogyasztását korlátozni kell.

Minta menü:

Ha meg akarsz tanulni helyesen étkezni és tartósan és hatékonyan fogyni, akkor jó helyre kerültél. Böngésszen az élelmiszer-katalógusunkban, és szerezzen hasznos információkat az étrendről és a táplálkozásról.