Tavasz van - fogyjunk

Könnyű kéthetes étrend a természetes ételek kedvelőinek.

A tavasz beköszöntével felmerül a vágy, hogy több meztelen ruhát vegyen fel, jobban nézzen ki, frissességet sugározzon, de a karácsonyi és újévi ünnepek tirádája során szerzett súly még nem teljesen tisztázott. Azok a szakértők, akik ezt az étrendet készítették, elmagyarázzák, hogy a megnövekedett súly már "kialakult" a testen - azaz. tartósan megakadt, amint a parti vége után nem mossa le. Ezért nehezebb leszállni és nagyobb türelemmel. Ebben az esetben a diéta két hétig tart - távolítsa el azokat a gyűrűket, amelyek tartósan beragadtak, és megmentik a jojó-hatást a húsvéti sütemények és tojások hónapja után. Ha csak egy kilogrammot szeretne megtisztítani, vagy csak meg akarja menteni testét a nehéz téli ételektől, akkor előfordulhat, hogy nem fogja megismételni az első hetet, amelyet azonban azoknak ajánlanak, akik az előző évihez képest 2 vagy több kilogrammot híztak.

1. nap:

Reggeli: 50 gramm dió, 2 evőkanálra bontva. édesem

1. köztitermék: 250 ml friss gyümölcs

Ebéd: 200 g fehér csirke rizzsel

2. köztes: 1 főtt tojás

Vacsora: Friss leveles zöldség olajbogyóval - összesen 350 gramm

2. nap:

Reggeli: ½ vödör alacsony zsírtartalmú joghurt

1. közbenső termék: főtt tojás

Ebéd: Sült hal - 200 gramm választott friss zöldségekkel

2. közbenső termék: Egy marék nyers dió

Vacsora: Marhahús - 200 gramm friss salátával köretként

---