Táskakiképzés kezdőknek; Képzés és gyakorlatok

kezdőknek

A jó harcosoknak nincs szükségük fitneszeszközökre, hogy testüket jó formában tartsák, csak egy zsákot. Ideális erős ütések készítéséhez, miközben intenzív edzés közben zsíréget. Ez az edzés tökéletes arra, hogy formába lendüljön a kezdő harcosoktól.

Végezze el egymás után a következő gyakorlatokat. Ezután pihenjen 30 másodpercig. Ezután folytassa így 5 fordulóig.

1. Öt alacsony, majd öt magas rúgás. Jobb lábaddal üsd ötször a zsák alját (képzeld el, hogy az ellenfeled lábát üted). Ezután üsse meg a táska tetejét (ötletesen irányítsa a fejét).