- 48. oldal BG-Mamma
Helló, Solei, ArhMih, és a dolgok nagyon lassúak nekem, és azt hittem, tévedhetek, de nem tévedek, a fűszereket leszámítva nem is engedhetem meg magamnak a tolerált termékeket, de most ebben a 4 napban Még csak nem is, és beletette őket. Nagyon lassan azt hiszem, hogy ezúttal 5 napig nem fogok letölteni semmit, és kíváncsi vagyok, hogy ez normális-e. Lehet, hogy ez a diéta nem nekem való, mert általában olyan tiszta hús az étrendem, zsír, saláták nélkül, de gyümölcsöt ettem. Ha mosásként ettem, valószínűleg hatása lenne
Puszi mindenkinek.
Helló, ma megint lemértem magam a megkezdett kg-ra, ez rendellenes munka. A cm-nél kissé lefogytam, látható, hogy lefogytam, és a skála ismer más dallamot, már elegem van abból, hogy demotiválni akarok és felrakni a vonalat.
Puszi mindenkinek.
1-2 g/testtömeg-kg tiszta fehérje. Joghurtot eszel? Csökkentse a frisset napi 1 csészére, és legalább 1,5 liter vizet kell inni. Nekem csak csökkentem a vizet és azonnal abbahagyom! Szigorú Dukannál beszélek (mert most nem így van, de) És amikor 2 liter vizet iszok, bármi legyen is a diéta, legalább nem hízok.
Zabpehely, A abe nem a macska volt! Húztam magam!
Só, a mérleg is veled fog mozogni, nincs rá mód! Plevenből származom, és egy fitneszközpontban lévő kis medencéhez járunk, de a városban egy vadonatúj nagy, gyönyörű beltéri medencét találtak, és a csoport odaköltözik, amikor néhány speciális övet szállítanak, hogy ne süllyedjünk el a tornában. Az ottani mélység 2 méter! De itt van az 1.60 és tökéletesen ugrunk, futunk és minden, ami az edzést is magában foglalja. A víz hőmérséklete pedig 29 fok, míg a nagyban 27 fok.
Lányok, szép a hét vége és sok csók tőlem!
Nemrég olvastam "Miért nem fogyok" (nem Ducan írta, de egyáltalán), és a stresszt adják meg fő okként.
Szintén hormonok, tejtermékek, önfelszívódás, hogy kevés ételt eszel, de valójában nem az, stb.
ArhMih-
szürke- Az intervallum futás/gyaloglás kétszer annyi kalóriát éget el, és sokkal szórakoztatóbb.
Ha 5-6 kg-ot szeretnék leadni, ha nem vagy elhízott, 4-5 hónap Dukan-t és sportot adnék magamnak, vagy legalább napi 20 perc sétát.
Kérjük, ossza meg, mit fog enni karácsony estéjén? Karácsonykor könnyebb.
Kívánom, hogy hamarosan oldja meg problémáit. légy erős.
A stressz hatására a test kortizolt termel, és inzulinrezisztencia alakul ki, azaz. a tested mindent leforráz. Dukan azonban nem engedi a zsírt, ami jó.
A tejtermékhez őket is leállítottam. Csak a sovány krém maradt, de én is megverem. Dukan a fehérjetartalmú ételek listájának aljára helyezi őket. Január 3-án van egy kontrollmérésem az edzőteremben, és a lehető legjobb eredményt szeretném elérni.
Úgy gondolom, hogy a terhesség számít, Dukan ezeket figyelembe vette a számológépben.
A második születés óta soha nem fogytam le az utolsó 15 kg-ot. Természetesen vannak olyan anyák, akik 4 születés után jól mutatnak, de több erőfeszítést igényelnek.