Tarator étrend Kölcsönös segítséget nyújtó diéták

Helló, múlt péntek óta taratoron vagyok, és mínusz 6 kilogrammmal büszkélkedhetek. Zsír nélküli tarátort csak almaecettel, kevés sóval és kaporral készítek. Az első két napban egy joghurttal és 2 literrel csináltam víz (fehér víz). és uborka). Ezen felül napi 2 uborkát és egy paradicsomot eszem. Megengedhetek magamnak egy kis sajtot, tegnap pedig fehérbort ittam. Valószínűleg azt fogja mondani, hogy ez tiszta éhség, igen, de a második nap után hozzászoksz és nem éreztem kimerültnek.Nem számítok a yo-y0 hatásra, mert korábban lefogytam és tudom, hogy a gyomrom összezsugorodik, és a fogyás után megváltoztatom az életmódomat. 174 magas vagyok és 70 kg-ra hízott. Januárban abbahagytam a dohányzást, és kevesebb, mint egy hónap múlva 10 kg-ot híztam. Kipróbáltam az NVD-t, egy japán csodát, de nem fogytam, Főzök a családomnak, és nem érzem magam éhesnek. Holnap azt tervezem, hogy meghalok, eszek egy kis normális ételt, majd folytatom, amíg 58 kg nem leszek.

a diéta nagyon tipikus nvd. joghurt, uborka, paradicsom. bármennyire is gondolja, hogy nagyon kevés szénhidrátot fogyaszt, kevés kalória és folyékony étel csökkenti a gyomor mennyiségét. Olívaolajat és esetleg tojásfehérjét adnék reggelire vagy ebédre. így a fehérje magas szinten lesz, és több zsír megolvad.

Gratulálok az eredményhez, jól sikerült. Régóta tervezem elkészíteni, nagyon szeretem a tarátort, és ritkán csinálom, mert magam is megeszem

a zsírok megolvadnak a zsírban

Ezt be kell illeszteni az első oldalra

A szerencse a bátraknak kedvez

---