Táplálkozz egészségesen! Íme néhány ötlet a témáról - Diéták és fitnesz
Miután táplálkozási szakértőkkel, táplálkozási szakemberekkel, antropológusokkal és folkloristákkal, orvosokkal és nővérekkel konzultált, az amerikai szerző, Michael Polan furcsa listát készített "Eating Rules" címmel, amely örökre megváltoztathatja sok ember étkezési szokásait.
Minél több fehér kenyeret eszel, annál gyorsabban hal meg
Az egészséges táplálkozás már elhasználódott és fáradt tippjei folyamatosan emlékeztetnek minket a fehér liszt által okozott egészségügyi kockázatokra.
Ami a testre gyakorolt hatásokat illeti, nem sokban különbözik a cukorétól. Egy nemrégiben készült tanulmány ismét bebizonyította, hogy a teljes kiőrlésű gabonát fogyasztó emberek egészségesebbek és hosszabb ideig élnek.
Az egészségtelen gabonafélék közé tartoznak mindenféle zabpehelyek, amelyek megváltoztatják a tej színét. Találd ki, hány mesterséges színt tartalmaznak.
Kerülje azokat az ételeket, amelyekről a nagymama soha nem hallott
A szupermarketben több ezer olyan élelmiszer található, amelyről ősei soha nem hallottak.
Olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek csábítanak minket arra, hogy többet vásároljunk és együnk. Ennek oka az evolúciós ösztönök kiváltó képessége, például az édes, zsíros és sós ételek veleszületett preferenciái.
Ezeket az ízeket nehéz megtalálni a természetben, de a táplálkozási szakemberek könnyen és alacsony áron jutnak hozzájuk, ennek eredményeként olyan ételeket fogyasztunk, amelyek abszolút károsak az egészségre.
Egyél ételeket szín szerint
A táplálkozási szakemberek szerint az egészséges ételnek többféle színben kell lennie.