Táplálkozási szakember Angie Casabie Egyél, mielőtt éhes leszel

Ne szabjon tilalmat, egyél kevesebbet és örömmel. Igyon egy pohár vizet desszert előtt és után. A stressz a legnagyobb ellenségünk - mondja a hollywoodi sztárok táplálkozási szakértője

2019.03.17 13:15 https://www.marica.bg/zdrave/dietolojkata-endji-kasabie-qjte-predi-da-ogladneete Marica.bg Angelina Dimitrova 6781 megtekintés 0 hozzászólás

Nincsenek tiltott ételek, vannak nagy adagok. Egyél kevesebbet, gyakran és örömmel. Ez a recept a hollywoodi sztárok táplálkozási szakembereként ismert Angie Casabie kiváló formájára.

Ő határozottan állítja, hogy nem szabad olyan diétákba botlani, amelyekben csak fehérjét, csak szénhidrátot vagy csak zsírt eszünk - a testünknek szüksége van mindegyikre, hogy tele legyen energiával, és az agy a megfelelő működéshez. Szükségünk van elegendő vízre is. "Sokan nem szeretnek vizet inni, mert egyszerűen nincs hely a testükben. Legtöbben nem tudják megkülönböztetni a szomjat az éhségtől, és ezért gyakran esznek víz helyett." - mondta Angie Casabie.

Időhiány miatt sokan ritkán és gyorsan eszünk, ezért túlzásba esünk. "A legfontosabb a rendszeres étkezés és az élvezet. Akkor az agy élvezi "- teszi hozzá a táplálkozási szakember.

Angie Casabie ellenzi a fogyókúrát. Legnagyobb ellenségünk a stressz, amely sajnos abból fakad, ami körülöttünk van. És ezt nem szabad növelnünk a napi napi örömök egyikével - az étellel. Semmilyen körülmények között ne hagyjuk abba az élelmiszerek egy bizonyos csoportját, hanem adjunk testünknek minden szükséges vitamint, ásványi anyagot, fehérjét és jó szénhidrátot - árulja el titka a jó forma. Ezenkívül, amikor megtiltjuk a testünknek az ételt, az megfeledkezik arról, hogy miként emészthető meg. És amikor újra elkezdjük enni, lelassul és elkezdünk hízni. A tiltások a psziché számára is problémát jelentenek - tette hozzá.

---