Táplálkozási hiány tünetei Minden a nőről szól

Az emberi test valóban bonyolult dolog. 60 kémiai elemet tartalmaz, és kiváló arányban tartalmaz vizet, fehérjéket, zsírokat és ásványi anyagokat. Mindez döntő fontosságú az egészségünk szempontjából. Ha hiányzik valamink, a test jeleket ad, hogy ki tudjuk javítani ezt a hiányt. Melyek a leggyakoribb táplálkozási hiányosságok tünetei?

1. Vékonyodó haj és törékeny körmök

Ennek oka lehet a fehérje hiánya, és a test nagy részét elfoglalják. A csontok, az izmok, a bőr, a haj és a köröm fehérjét tartalmaz. Éppen ezért a fehérjehiány az egész testet érinti, és nagyon súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Az első tünetek a körmök, a haj és a bőr különböző problémái.

Azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak húst, alig találkoznak velük. A vegetáriánus fehérjeforrásokat kedvelőknek babot, diót, zöldborsót, quinoát, csicseriborsót, gombát, tofut, zabot ajánlunk.

2. Száraz bőr és ráncok

Az esszenciális zsírsavak, különösen az Omega-6, nagyon fontosak, mert gátat képeznek a bőrben a vízvesztés ellen. Ha nem jut elegendő belőlük, az tovább kiszáríthatja a bőrt és ráncok kialakulásához vezethet. A bőr megrepedhet, pelyhesedhet és viszkethet. További kellemetlen tünetek a korpásodás, a hajhullás és a szemszárazság. Azok, akik diétáznak és csökkentik a zsírbevitelt, veszélyben vannak.

---