Táplálkozás vastagbélrákban

Az étrend és a megfelelő táplálkozás létfontosságú a vastagbélrák elleni küzdelemben.

Az egészséges táplálkozást alátámasztó bizonyítékok gyors felhalmozódását az ilyen típusú rákos megbetegedésekben mind megelőzésre, mind kezelésre fel kell használni.

Az étrendi ajánlások általában kevesebb telített zsír és só jelenlétét tartalmazzák, és figyelmet fordítanak a különféle vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek fogyasztására.

Úgy gondolják, hogy a túl sok zsíros és édes étel elfogyasztása néha növelheti a vastagbélrák kockázatát.

De maga az ötlet, hogy a rák édességekkel táplálkozik (és ezért az összes cukor és szénhidrát eltávolításának gondolata), és hogy a beteg képeséhezikA rák, gondolván, hogy megölheti, ennek az összetett betegségnek a nagyszerű leegyszerűsítése.

Az egészséges táplálkozás számos előnnyel jár a vastagbélrák megelőzésében, és általában az ember életének fontos része.

Kezdetnek a következő irányelvek bármelyikét követheti:
1. Egyél gyümölcsöt és zöldséget;
2. Fogyasszon friss halat hetente 1-2 alkalommal;
3. Korlátozza a vörös hús fogyasztását;
4. Kerülje a só és a telített zsír feleslegét;
5. Egészséges testsúly fenntartása és a fizikai aktivitás fenntartása;
6. Korlátozza az alkoholt;
7. Kerülje a dohányzást.

Vannak olyan élelmiszerek, amelyeket a rák elleni küzdelemben elismertek. Ezek a "szuperételek" a napi étrend részei lehetnek.
Íme néhány javaslat:

Javaslatok az életmód megváltoztatására:

1. fenntartani az egészséges testsúlyt és

2. napi testmozgás az elhízás kockázatának csökkentése érdekében.

Az étrendi zsír csökkentése a kalória kevesebb, mint 30% -ára, valamint a friss gyümölcsök és zöldségek, valamint a halakban, diófélékben és repceolajban gyakran előforduló omega-3 zsírok bevitelének növelése csökkentheti a vastagbélrák kialakulásának kockázatát.

Bár nehéz meghatározni, hogy az étrend mely összetevői a legkritikusabbak a vastagbélrák kockázatának növelése szempontjából, meggyőző bizonyítékok néha összefüggést mutatnak a vörös hús és a zsírbevitel között (sőt, egyes esetekben a megnövekedett cukorbevitel). Ez nem azt jelenti, hogy ezek az anyagok maguk is rendkívül károsak, hanem azt, hogy fogyasztásuknak ésszerű határokon belül kell lennie.

A halzsír fogyasztása azonban még a kockázatot is csökkentheti.

A magasabb koleszterinszint (a testzsír teljes bevitelének tükröződése) jelentősen korrelál a rák kialakulásának fokozott kockázatával. Az elhízás és a fizikai aktivitás hiánya a vastagbélrák fokozott kockázatával is jár.

Fogyás