Szuperélelmiszerek az ízületi gyulladás gyömbér, bogyók, halak és más gyulladáscsökkentő ételek leküzdésére Szerves
A rheumatoid arthritisben diagnosztizált emberek enyhe vagy súlyos ízületi fájdalmat kaphatnak, és ez gyakran befolyásolja mindennapi életüket. Szerencsére vannak olyan szuperélelmiszerek, amelyek segítenek kezelni ezt a fajta fájdalmat.
Ezek a szuperélelmiszerek segítenek csökkenteni az oxidatív stresszt, vagy a szervezet azon képességét, hogy "ellensúlyozza vagy méregtelenítse a káros vegyszereket". Dr. Bhana Gupta, az indiai KIIT Egyetem kijelenti: "Specifikus élelmi rostok, zöldségek, gyümölcsök és fűszerek, valamint fenyők rendszeres fogyasztása. gyulladás és károsodás segíthet a betegeknek megbirkózni a reumás ízületi gyulladás következményeivel. A probiotikumok étrendbe történő felvétele szintén csökkentheti ennek a betegségnek a progresszióját és tüneteit. Azt is javasolja, hogy a reumás ízületi gyulladásban szenvedő betegek váltsanak "mindenevő diétáról, alkoholfogyasztásról és dohányzásról" "mediterrán, vegán" lehetőségre. Orvossal vagy táplálkozási szakemberrel folytatott konzultációt követően. "
Egy nemrégiben készült tanulmány alapján a szuperélelmiszerek közül néhányat elfogyaszthat a rheumatoid arthritis tüneteinek leküzdésére, többek között az áfonya, a gyömbér, a zöld tea és az olívaolaj. A tudósok azt tanácsolják a betegeknek, hogy az alább felsorolt ételek közül többet vegyenek fel étrendjükbe, mert ezek elősegíthetik a progresszív és gyengítő autoimmun betegség lassítását.
Gyulladáscsökkentő ételek az ízületi gyulladás enyhítésére
- Tej - joghurt (túró)
- Gyümölcsök - aszalt szilva, grapefruit, szőlő, áfonya, gránátalma, mangó, banán, őszibarack és alma
- Gyógynövények - Boswellia serrata, Ashwagandha (Withania somnifera)
- Hüvelyesek - fekete szójabab
- Olajok - olívaolaj, halolaj
- Fűszerek - gyömbér, kurkuma
- Tea - zöld tea és bazsalikom (tulsi)
- Teljes kiőrlésű gabonafélék - búza, rizs, zab, kukorica, rozs, árpa, mérföld, cirok.
A reumás ízületi gyulladás korai stádiumát nehéz felismerni, és ha nem diagnosztizálják vagy téves diagnózist kapnak, a betegség az első néhány évben gyorsan kialakulhat. Dr. Gupta azt tanácsolja: "A betegségek kezelésének segítése étellel és táplálkozással nem okoz káros mellékhatásokat, és viszonylag olcsó és könnyű." Folytatja: egyes ételek és a rheumatoid arthritis közötti összefüggések. "Gupta szerint, ha az orvosok meghatározzák a pácienseik táplálkozási és orvosi szükségletei, felhasználhatók egészségük javítására.