Táplálkozás, testmozgás, helyes hozzáállás és miért nehezen fogyunk

Mindannyian vékonyak, feszes testűek szeretnénk lenni, hogy jól nézzünk ki és érezzük magunkat. És ha egyesek számára ez mindenképpen sokkal könnyebb, mint mások számára, akkor ennek oka nemcsak a testben lehet, hanem a gondolkodásban is.

Íme néhány gyakori hiba, amelyek botorkává válnak a vágyott megjelenés felé vezető úton.

Rövid távú szándékok

Ha úgy döntöttünk, hogy egy-két hét alatt lefogyunk, és ennek a rövid időszaknak a végén nem látunk eredményt, akkor a hozzáállásunk biztosan nem helyes. Ilyen megközelítéssel csak egy jo-jo hatást tudunk garantálni, de hosszabb ideig tartó dolgot nem. A legtöbb esetben a kitartás és a kiegyensúlyozott étrend az egyetlen út a sikerhez.

Mindent vagy semmit

Ha valóban formába akarunk kerülni, akkor ne essünk túlzásba, és hirtelen zárjuk ki étlapunkból az összes olyan ételt, amelyet eddig gyakran fogyasztottunk, de most igazán károsnak tűnnek számunkra.

Akkor sem szabad túl szigorúan megbüntetnünk magunkat, ha valamilyen édes kísértéssel engedtük meg, hogy vétkezzünk. Jó kérni az ún csalásnap, amelyen káros ételeket engedhetünk meg magunknak, a fennmaradó idő pedig az egészséges étrend betartása. Kivételként nem annyira végzetes.

Támogatás

Alapvető fontosságú, amikor ilyen akaratpróbának indulunk. Ha van egy vagy két barátunk, akiknek ugyanaz a célja, mint nekünk, akkor jó, ha egyszerre kezdjük el követni, figyelemmel kísérjük a fejlődésünket és motiváljuk egymást. Ha egyedül vagyunk a tökéletes test felé vezető úton, sokkal könnyebb félrehajolni és kudarcot vallani.

---