Táplálkozás osteoarthritisben; Flexodon

Táplálkozás osteoarthritisben

2016. december 14
Szerző: Tantum verde
Kategória: Publikációk és cikkek, Szakértői tanácsok
Megjegyzések: 0

Vigyázzon, mit tesz a tányérjára, különösen, ha az ízületi fájdalmak gyakran hívják fel! Röviden, ez az a tanács, amelyet Párizsban adott a Reuma elleni Európai Liga. És különösen: kevesebb zsír- és koleszterinszint-ellenőrzés az osteoarthritis kezelésében.

Bizonyos típusú zsírok fokozott gyulladásos folyamatokhoz vezetnek a test ízületeiben a prosztaglandinok megnövekedett mennyisége miatt. A prosztaglandinok megnövekedett száma a magas telített zsírtartalmú ételek túlfogyasztásának köszönhető: többnyire állati eredetű élelmiszerek, például vaj, zsír és szalonna, kolbász, tojás. A végeredmény gyulladás, duzzanat, fájdalom és ízületi elváltozások reumatoid artritisz jelenlétében.

Mely ételek alkalmasak étrendre ízületi gyulladásban és különösen osteoarthritisben?

A reumás ízületi gyulladásban szenvedők körülbelül 60% -ánál a vegetáriánus étrend követése a tünetek enyhüléséhez és különösen a merevséghez vezet az érintett területeken.

Egy másik fontos következtetés számos nemzetközi tanulmányból az, hogy az ízületi gyulladásos folyamatok csökkennek az omega-3 zsírsavak növekedésével a napi étrendben. Tudjon meg többet az omega-3 zsírok osteoarthritisben kifejtett hatásáról.

Az omega-3 zsírsavak elsősorban a hideg vizes medencéket lakó halakban találhatók - lazac, pisztráng, valamint olajos halakban - makréla, szardínia, szardella. Az omega-3 zsírsavak hatása nem azonnal jelentkezik. Hetek, sőt hónapok szükségesek ahhoz, hogy valódi eredményt rögzítsenek az omega-3 zsírsavakban gazdag étrend bevezetésével.

A mediterrán étrend szerepe az osteoarthritisben

A világhírű mediterrán étrend valójában a Görögországban és Olaszországban élő emberek étkezési szokásaiból származik. Ez a diéta nem korlátozó, és nem is rendelkezik a diéta sajátos jelentésével, amelyet szükségszerűen a felesleges kilók leadásának végső céljának tekintenek. Az ilyen típusú étrend fő célja az egészséges táplálkozás. Ebben az esetben arról van szó, hogy egy bizonyos típusú ételt fel kell venni a napi menübe.