Maggi diéta 4 hétig elvek és menük
A fehérjetartalmú étrend a fogyás leggyorsabb módja.
Vaddiéta Maggie 4 hétig éhség és szigorú korlátozások nélkül lehetővé teszi, hogy egy hónap alatt megszabadulj legalább 5 kg súlyfeleslegtől.
Néhány hölgynek sikerül 10 kg-ot és még többet lefogynia. És mindezt a túrónak köszönhetően - a következő hónap étrendjének alapja.
Étrendi jellemzők
A 4 héten át tartó Maggi vaddieetta az azonos nevű tojástáplálás változata. Az étrend-terv készítői azonban tojás helyett túró alkalmazását javasolják, amely szintén nagyon tápláló fehérjetermék. Teljesen kielégít, örömet, erőt, jó hangulatot ad és nagy mennyiségű kalcium rovására erősíti a csontokat, a fogakat és a körmöket. De ha nem szereted a túrót, akkor egy ilyen étrend nem tud ülni. Egy egész hónapig minden nap van hígítatlan termék, amely egyszerűen nem fog működni, ami azt jelenti, hogy nem kell kínoznia a testét.
A Maggie játékdiéta hatékonyságának titka nem a diéta kalóriatartalmának csökkentésében rejlik, hanem bizonyos csoportok termékeinek váltakozásában. A test alkalmazkodik egy bizonyos sorrendhez, és kezd könnyebben elválni a felhalmozódott zsírraktáraktól.
A 4 hétig tartó Maggi sajt-étrendnek jelentős előnyei vannak: a felesleges zsír gyors lebontása, a szervezetet mérgező méreganyagok eltávolítása, az éhség hiánya, a test kalciummal való gazdagítása, felgyorsítja a fogyást. De vannak hátrányok, amelyeket fontos tudni. Tény, hogy diéta után az összes lefogyott súly azonnal visszatér, ha nem tartja be az étrendjét. Ne egyél süteményeket és fagylaltot a négyhetes maraton befejezése után.
Étel a Maggi diétához 4 hétig
Tehát, a fogyás teljes időszakának fő terméke az túró, Ne vásároljon alacsony zsírtartalmú puha vagy granulált túrót. Nem csak a zsírmentes termékekből származó kalcium nem szívódik fel, így a gátlástalan gyártók is keményítővel töltik meg termékeiket. Nyilvánvaló, hogy ennek a "fogyásnak" az eredményei nem. A normál zsírtartalom 1–9%. Jobb, ha van egy termék az "arany középútból", azaz. 3-4% zsírtartalmú túrót vásárolni.
Túróval együtt a következő ételeket kell fogyasztania:
• alacsony zsírtartalmú hús (marha, borjú, nyúl);
• sovány madár bőr nélkül;
• teljes tej az italok kiegészítéseként;
• cukrozatlan és keményítő nélküli gyümölcsök;
• Nem keményítőtartalmú zöldségek (burgonya, kukorica nem megengedett).
A húst, a halat és a baromfit főzhetjük, párolhatjuk és grillezhetjük, extrém esetekben - pörkölve. Sütés és fürdés olajban semmi. A zöldségféléket ugyanúgy lehet enni nyersen vagy főzve, mint a húst és a halat. A só és a fűszerek ésszerű határok között megengedettek. A só elutasítása nem szükséges, de ne feledje, hogy a só lelassítja a vizet és csökkenti a fogyás mértékét.
Tiltott termékek:
• gabonafélék és tésztafélék;
• Minden cukrászda, a fekete és a teljes kiőrlésű kenyér kivételével, sőt bizonyos napokon is;
• banán, füge, datolya és szőlő;
• cukor, mindenféle finomított cukrászda;
• zöldség- és húslevesek, amelyekben zöldségeket és húst készített.
Minden nap fontos igyon legalább 1,5-2 liter tiszta ivóvizet gáz, cukor és édesítőszerek, aromák és színezékek nélkül. A víz rendkívül fontos, ezért nagy mennyiségű fehérje túlterheli a vesét. A víz segít eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből, és csökkenti a vesék terhelését.
A Maggi diéta alapelvei 4 hétig
Fontos, hogy kövessük az étrend készítőinek összes ajánlását. Ebben az esetben garantált eredményre számíthat. A Maggie sajt diéta főbb elvei 4 hétig:
• Mind a négy hét alatt minden nap kövesse az étrendet, ne változtasson helyet, napot vagy ételt;
• igyon sok vizet az anyagcsere-folyamatok sebességének növelése érdekében;
• ne használjon főzéshez növényi vagy állati zsírokat;
• Ha nincs megadva a termék százalékos aránya, annyi van, amennyit csak akar.
Az italokból kávét (vagy instant italt) készíthet, fekete vagy zöld teát készíthet. A cukor, a lekvár, a méz és a cukor tilos. Minden ideiglenes fogyásnál el kell felejtenie az alkoholt.
Zöldség, csirke és főzhető csak vízen, kissé podsalivaya meg. A fűszereket és a fűszeres zöldségeket természetes serpenyőkbe teheti egy fazékba. Ez felfrissíti a zsíros mártások hiányát (majonéz nélkül, ketchup nélkül), az étel finom lesz.
Ha megevett egy megfelelő adagot, de éhes maradt, akkor étkezés után két órával (nem korábban) zöldséget fogyaszthat: sárgarépát, uborkát, salátát.
Fontos pontjai a Maggi étrendnek 4 hétig
Maggie 4 hétig tartó étrendje 28 napig tart. Ennél többet nem lehet ragaszkodni, bármennyire is szeretné folytatni a súlyemelő maratont. A 29. naptól kezdve át kell térnie a helyes táplálkozás elveire, és mindenesetre ne kezdjen el édes és zsíros ételeket fogyasztani.
A fehérjetartalmú étrend félévente egyszer megismételhető, azaz visszatérni Maggie-be legkorábban 6 hónappal később lehet. Ha ez idő alatt sikerül fenntartania a súlyát, vagy (még jobb) megfelelő táplálkozással folytatja a fogyást, akkor az nagyon jó.