Tudatos étkezés - a TOP 10-em PolinaSofia PolinaSofia
Ezt a bejegyzést szeretném szolgálni emlékeztető rólam,
és ha az Ön számára is hasznosnak bizonyul (akár új információként, akár csak időben emlékeztetve a régire), akkor még jobb!
Mutasson testének némi szeretetet! (egyértelműen hangzó) mondom magamban, és a piacon lévő kisebbik rossz felé nyúlok. Vagy legalábbis megpróbálom szokássá tenni.
Igen, igen, számomra az egészséges táplálkozás éppen ez - az önszeretet kifejezése.
Nem véletlenül a Business Insider 7 dolgában, amelyet megbánsz, hogy nem tetted meg 20 évesen ezt fitt lesz a pillanat az első.
Ha egy mondatban kell szintetizálnom:
Egészségesebb vagy = energikusabb, jobban nézel ki = mentálisan jobban érzed magad és fizikailag .
A genetikai háttértől függetlenül, mielőtt odaérnénk negyedszázad, a természet lassítani kezdi az anyagcserét, ami arra emlékeztet minket nem vagyunk örökkévalóak. Itt az ideje, hogy jól érezze magát és jól nézzen ki.
Továbbá, Okos még ha az is az új szexi, kellemes a szemnek vonzónak tűnik senki sem mondott le.:)
Erre figyelnek a nők és a metroszexuális férfiak táplálkozással, tehát látta-e, hogy egy normális férfi tudatosan eszik, azaz. fejlett étkezési és sportkultúrája van, és érzem, hogy az agyam sikoltozik - dehogy! - és kissé beleszeretek, hahahah
Nos, kicsit eltereltem a figyelmemet. Visszatérünk a témájához, és bemutatom nektek a TOP 10.-t. Néhány dolog már úgyszólván szokássá vált, mások nehezebbek nekem, de nem lehetetlenek, ezért hiszem, hogy szokásként és őket.:)
1. Víz. Elcsépelt, de nélküle sehol sem vagyunk.
Napi 2 liter, figyelembe véve a súlyomat.
Reggel kezdve egy nagy pohár vízzel (ha lehetséges, citrommal) éhgyomorra, még mielőtt elhagyná otthonát.
Alkoholfogyasztáskor ne felejtsen el kétszer annyi vizet inni, hogy ne szárítsa meg a testet.
2. Egy evőkanál olivaolaj azonnal a víz után reggel. Mivel az olívaolajat hidegen extrahálják, extra szűz, szükségszerűen sötét üvegben, és tartsa sötétben.
(Ne köpd most a billentyűzetet, igen, ez így van - ízlés szerint nem kellemes, de figyelembe véve, hogy mennyire működik - megéri és gyorsan megszokja, bizonyítottan.)