Táplálkozás magas vérnyomásban
Egyre többen szenvednek magas vérnyomástól, más néven magas vérnyomástól. A magas vérnyomást két fő tényező provokálja - a testmozgás hiánya és a rossz táplálkozás.
Ezért a magas vérnyomás elleni küzdelemben először felül kell vizsgálnia a menüjét. A magas vérnyomást ki kell zárni a menüből, és még a vérnyomást emelő termékek fogyasztását is korlátozni kell.
Teljesen le kell állítania a sok koffeint tartalmazó termékek - kávé, fekete tea - fogyasztását. Javasoljuk továbbá, hogy a menüből kizárják a fűszeres, túl sós ételeket és a füstölt húsokat.
Nem szabad zsíros termékeket is fogyasztani - például zsíros húsokat, olajos halakat, halolajokat, szilárd zsírokat, valamint krémfagylaltot. A zsíros krémekkel készült sütemények és paszták szintén ebbe a kategóriába tartoznak.
A máj és más apróságok szintén nem ajánlottak magas vérnyomásban szenvedőknek. Az alkohol szintén ellenjavallt. Kivételt képez a vörösbor, kis mennyiségben.