Táplálkozás különböző körülmények között a szülés utáni időszakban

Fontos időszak az anya és a baba egészsége szempontjából

Etetés és egészséges diéta fontosak nemcsak a terhesség előtt, hanem a születés után is. A szülés utáni étrend azért fontos, mert a megfelelő táplálkozás még néhány olyan állapotot és betegséget is érinthet, amelyek gyakran előfordulnak a szülés utáni időszakban.

Ezenkívül a szülés utáni táplálkozás fontos a szoptatás szempontjából. Az anyatej révén az anya fontos tápanyagokat juttat a babához, és nem fontos, hogy mit fog enni.

Hogyan kell enni a következő szülés utáni körülmények között?

Táplálkozás szoptató anyáknál

A szoptatás során fontos kerülni az alkoholt, csökkenteni a koffeint és a tenger gyümölcseit. Helyette gazdagítsa étrendjét fehérjével, kalciummal és teljes kiőrlésű gabonákkal. Jó még kissé megnövelni az adagokat.

A szakértők azt tanácsolják, hogy a születés utáni első 6 hónapban adjon hozzá kb. 500 kalóriát a napi bevitelhez, hogy teste mind a számára fontos elemeket megszerezhesse, mind pedig elegendő legyen az anyatejbe történő kiválasztódásához.

Gyógyulás vérszegénység után

Ha terhesség alatt vérszegénységben szenvedett, vagy születésekor súlyos vérvesztesége volt, fontos, hogy sötétzöld leveles zöldségféléket fogyasszon. Vasban gazdagok és segítenek felépülni e nehéz időszak után.

---