Táplálkozás gyermekeknél - Fantastico

Táplálkozás gyermekeknél

Mindannyian észrevesszük, hogy napjainkban a túlsúlyos gyermekek száma jelentősen megnőtt. Ennek oka az, hogy a gyerekek túl sok zsírt, túl sok édeset esznek és nem mozognak eléggé. Ennek együttese a gyermekek oly gyakran látható elhízásához vezet. Alig gondolkodik valaki ennek veszélyein, de a statisztikák azt mutatják, hogy a túlsúly súlyos következményekkel járhat a gyermekek egészségére.

Hozzon létre egy jó alapot

Az emberi élet egyetlen más szakaszában sem olyan fontos az étel, mint gyermekkorban. A kiegyensúlyozott étrend biztosítja a gyermek növekedését és fejlődését, erősíti immunrendszerét, segíti fejlődését és megakadályozza a táplálkozással kapcsolatos betegségeket, például a cukorbetegséget. Végül, de nem utolsósorban, a gyermekek életük első évtizedében olyan étkezési szokásokat alakítanak ki, amelyek a jövőben is az étrend alapja maradnak.

Ajánlások a kiegyensúlyozott étrendhez

Megállapították, hogy a gyermekeknek naponta ötször kell enniük: három főétkezést és két apró falatot. Gyümölcsök és zöldségek kísérjék mindegyiket. Jó, ha az asztal gabonafélékben és/vagy burgonyában gazdag. Az olyan állati termékeknél, mint a hús, a sajt és a tojás, figyelembe kell venni azok zsírtartalmát és zsírtartalmát. Kivételként a zsírban és cukorban gazdag ételeket kell figyelembe venni

Megengedett az édesség?

---