Táplálkozás fájdalmas menstruációban (dysmenorrhoea) Táplálkozás

A statisztikák azt mutatják, hogy a nőknek csak 15% -ának nincs problémája a menstruációs ciklus alatt. Minden más esetben ez a folyamat különböző betegségekkel jár. Közülük a leggyakoribb az ún. dysmenorrhoea vagy fájdalmas menstruáció.

Egészen a közelmúltig a szakértők a fájdalmat úgynevezett prosztalginok jelenlétével magyarázták a hámsejtekben, és azt javasolták, hogy gyulladáscsökkentő gyógyszerek segítségével távolítsák el őket. Abban az esetben, ha nem adják meg a kívánt hatást, a fájdalmas érzést az emberi pszichének tulajdonítják, ezért a tanács a nő megnyugtatására irányul.

A mai napig van egy másik magyarázat a női fájdalom a menstruációs ciklus alatt - ez a szervezet kalciumhiánya, amely különféle egészségügyi problémákhoz vezet. Az elem szükséges mennyiségének hiánya okozza a méh hipertóniáját, amelynek következtében fájdalom tapasztalható a menstruáció során.

Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat étellel?

A kalciumban gazdagítja testét és megszünteti a menstruációs fájdalmat a ciklus előtt (10 nappal korábban), használja ki a tojáshéjak tulajdonságait és hatását.

A kalcium egy szerves nyomelem, amelyet a szervezet nem szív fel jól, ezért az étlapnak tartalmaznia kell a D-vitamint tartalmazó termékeket, valamint a kén, a bór, a cink, a réz, a mangán komplexét is. Szerencsére olyan ételek vannak bőségesen, amelyek rendelkeznek az alábbiak legalább egyikével:

---