Táplálkozás és kiegészítés

Nos, jó munka.:))

A diéta jelenleg nagyon közel áll az enyémhez. Napi 2200kk-nál vagyok, mivel a felosztás 300g port, 65 kenőcs, 90 szénhidrát. minden negyedik nap töltök szénhidrátot.

Egy hónap múlva le kell tennem egy újabb lépést 2000 kg-ig naponta, és jelenleg 84 kg vagyok:)

Nyilvánvaló, hogy a különbség az a tény, hogy számomra sokkal nagyobb a kiegészítés. Be kell vallanom - meglepődtem:)

És csodálkozom az eredményeimen. Nagyon gyorsan eljutottak ehhez a diétához, és reggel éhgyomorra adtak kardiót.

Az elmúlt 4 évben stabil és minőségi izmokat építettem, és 5 kg lefogyás ellenére sem vesztettem el őket. és kardió.

Ahh kardio.:) Nyilván itt az ideje, hogy kora reggel megmozgassam a fenekemet !

Neked is arcul írtam - Bravo!

p.s. frissítést várunk:)

Nem vagyok meglepve.:) 250 g fehérje mellett 80 g szén. és két adag BCA (mindegyik tökéletesen elosztva) szinte esélytelen volt a katabolikus folyamatokra. Rendkívül szilárd izmaid vannak, és eltartott egy ideig, amíg teljesen "ragyogott". Ezenkívül szilárd ételre fogad, ami sokkal jobb a termogenezishez, mint a por.

Ez a rendszer verseny előtti, és ezt zsírhiánynak tulajdonítom (legfeljebb 10 g, amelynek fele telített, a többi pedig többnyire Omega 6). De hosszú távon nem szeretem pusztán egészséges szempontból.

---