Táplálkozás Bechterew-kórban
- Pikkelysömör
- Psoriaticus ízületi gyulladás
- Rheumatoid arthritis
- Bechterew-kór
- Colitis ulcerosa
- Crohn-betegség
HÍREK
Táplálkozás Bechterew-kórban
Bechterew-kór (spondylitis ankylopoetica) egy autoimmun jellegű krónikus betegség, amely az ízületek gyulladását okozza (főleg a gerincet érinti). Ennek eredményeként az ízületeket alkotó csontok teljesen összeolvadnak, és ankylosis lép fel.
A betegség jelenlétében táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak kell lennie, elegendő mennyiségű vitamint és nyomelemet tartalmaznia, de az elfogyasztott kalóriák nem haladhatják meg az elfogyasztott energiát, különben plusz kilókra lesz szükség, ami abszolút ellenjavallt Bechterew-kór (felesleges súly felhalmozódása esetén az ízületek erősen meg vannak terhelve).
A következő elveket kell betartani:
• cserélje ki az étkezési sót tengeri sóval, egyes táplálkozási szakemberek javasolják a só cseréjét algaporral;
• jó mediterrán étrendet követni;
• az elfogyasztott tejtermékek nem lehetnek magas zsírtartalmúak;
• fogyasszon több friss gyümölcsöt és zöldséget;
• a salátákat csak finomítatlan növényi zsírokkal kell ízesíteni: kukorica- vagy napraforgóolajjal, olívaolajjal vagy lenmagolajjal;
• minden nap a menünek tartalmaznia kell szárított gyümölcsöket, magokat és mindenféle diófélét;
• egyél több leveles zöldséget és zöldfűszert: petrezselymet, kaprot, bazsalikomot, salátát;
• házi készítésű ételekben hangsúlyozza a teljes kiőrlésű kását és levest;
• az ételeknek és az ételeknek frisseknek kell lenniük, az ételeket pörkölhetik vagy főzhetik (ételtől függően), vagy nyersen fogyaszthatják;
• zselés hús vagy hal fogyasztható;
• a zsíros húsokat korlátozni kell.
A tudósok bebizonyították, hogy a vegetáriánusok és a nyers ételkutatók sokkal ritkábban betegednek meg, mint Bechterew-kór, és az ilyen étrendre váltó emberek lényegesen jobban érzik magukat.
Káros és veszélyes ételek:
• alkoholos italok;
• finomított termékek;
• félkész termékek, konzervek, gyorsételek;
• sós, sült, zsíros, füstölt és fűszeres ételek;
• olyan termékeket, amelyek ún E-ta.
Fájdalomcsillapítás ankylopoetikus spondylitis esetén
írta Annette McDermott
Általában a spondylitis ankylopoetica (Bechterew-kór) fájdalmát élesnek, szúrónak vagy égőnek írják le. A merevség szintén gyakori kellemetlen tünet, amely kíséri. Nem számít, milyen fájdalmat tapasztal, lépéseket tehet annak ellenőrzésére.
A fájdalom kezelése gyógyszeres kezeléssel
Vannak vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerek, amelyek segítenek enyhíteni a spondylitis ankylopoetica fájdalmát és merevségét. Mivel a Bechterew-kór gyulladásos betegség, az első gyógymód legtöbbször nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer. Megvásárolhatók vény nélkül vagy recept nélkül.
Ne feledje, hogy ha túl sokáig késlelteti a fájdalomcsillapító szedését, amíg a fájdalom nagyon súlyosvá nem válik, akkor előfordulhat, hogy nem tudja megkapni a szükséges enyhülést.
A fájdalom kezelésének egyéb módjai
Az egészségügyi szakemberek többsége egyetért abban, hogy a spondylitis ankylopoetica okozta fájdalom irányítása érdekében legfontosabb az aktív tevékenység. A közepesen megerőltető sportok, például úszás, jóga vagy pilates napi adagja rugalmasan tartja az ízületeket, és segít enyhíteni a fájdalmat és a merevséget. Íme néhány további lépés, amelyet a fájdalom visszaszorítására tehet:
1. Nyújtás
A nyújtás enyhíti a merev izmokat. Ez segít az izomrostok meghosszabbításában és rugalmasságában is.
2. Tartson jó testtartást
A jó testtartás segít csökkenteni a gerinc és a hátizmok feszültségét. Ez különösen fontos azok számára, akiknek a betegség miatt fennáll a gerinc megkötésének (cementálásának) veszélye. Íme néhány tipp a jó testtartáshoz:
• Fotel vagy kanapé helyett üljön egy szilárd üléssel és egyenes háttámlával ellátott székre.
• Ha íróasztalnál dolgozik, helyezze az ülést megfelelő magasságba.
• Használjon párnát az ágyéki régió támogatásához.
• Korlátozza azoknak a párnáknak a számát, amelyeken alszik, és aludjon minél síkabb felületen.
3. Megszabadulni a felesleges kilóktól
A túlsúly megterheli az ízületeket, ez fájdalmat és esetenként töréseket okozhat. Válasszon olyan étrendet, amelyben kevés az egészségtelen zsír- és cukorszint, valamint magas a rosttartalom, a teljes kiőrlésű gabonák és a sovány húsok étrendje.
4. Próbálja ki a hidroterápiát
A hidroterápia magában foglalja a meleg vízzel ellátott medencében végzett gyakorlatokat. A víz segít ellazítani az ízületeket és izmokat, és lehetővé teszi a testmozgást a gravitáció elleni harc nélkül. Ha olyan vízben mozogsz, amely közel áll a derekadhoz, akkor a súlyod fele akkora, mint amennyi a vízen kívül van.
5. Alkalmazzon melegítő és/vagy hűtő terápiát
A meleg és a hideg egyaránt segíthet a spondylitis ankylopoetica fájdalmának enyhítésében. A hő csökkenti a merevséget és megnyugtatja a fáradt, feszült izmokat. Vegyen egy meleg zuhanyt vagy fürdőt, vagy tegyen száraz vagy nedves meleg borogatást vagy forró vizes palackot a fájó helyre.
Néha jobb lehet hideg borogatást használni akut vagy súlyos fájdalom esetén. A hideg csökkenti a véráramlást, és segít enyhíteni az unalmas, hosszan tartó fájdalmat. Nyugtatja az idegvégződéseket is. A géllel ellátott hideg tasak vagy a mélyhűtőből készült fagyasztott zöldségeket tartalmazó boríték (ruhába helyezve) elvégzi a hűtő tömörítést.