Tökéletes formában a brazíliai világkupára Ronaldo és Messi diétájával

Nem, nem fogunk 90 percet futni a pályán, de eláruljuk nektek, milyen diétákat követnek Cristiano Ronaldo és Lionel Messi, valamint azt, hogy miként tartják fenn az egészséges étrendjüket a brazíliai világbajnokság előtt.

Lionel Messi

Az első piros lap, amelyet a barcelonai csatár kap, kedvenc grillezett húsáért szól, amelyet hal és zöldség váltott fel. Ennek a korrekciónak köszönhetően az argentin a felismerhetetlenségig megváltoztatja testét.

Messi étlapjának része egy leves, sok chilivel, kurkumával és gyömbérrel, amely varázsitalként szolgál minden mérkőzés előtt. Nem véletlen, hogy a leves ezeket az összetevőket tartalmazza. A kurkuma megolvasztja a testzsírt, a gyömbér serkenti az emésztést, a chili fűszer pedig sok vitamint tartalmaz.

A gólszerző sok gyümölcsöt eszik meccs előtt, főleg a banánt, a szervezetben nagyon gyorsan lebomló szénhidráttartalom miatt. Messi inkább különféle ételeket fogyaszt. Szigorú diéta van, és ismét fontos váltást alkalmaz mindennapi életében, a kenyeret tésztával helyettesíti.

Messi meccs előtti egészségügyi rendje:

- 10 nappal a mérkőzés előtt:

Messi magas fehérjetartalmú étrendet követ, amely fehérje turmixokat tartalmaz naponta háromszor. A kiszáradás elkerülése érdekében igyon 7-8 pohár vizet naponta.

- 5 nappal a mérkőzés előtt:

---