Yogalates - a jóga és a pilates legjobbjai egyben
A Yogalates a jóga és a Pilates módszer által inspirált gyakorlatok egyfajta kombinációja, amint azt az egyre népszerűbb edzés elnevezése is sugallja. Úgy gondolják, hogy mindkét gyakorlat fizikai és szellemi előnyeit kihasználja. A Yogalates-t 1997-ben Jonathan Urla személyi edző hozta létre, később Louise Solomon fejlesztette és népszerűsítette. Fejlődő módszerként írják le, amely folyamatosan alkalmazkodik az új kutatásokhoz és módszertanhoz az egész test funkcionális mozgásának és egészségének biztosítása érdekében.
A jogalátokat néha a "Kelet és Nyugat" fúziójának tekintik, mivel az ősi indiai jógagyakorlat és a nyugati Pilates-módszer kombinációja miatt Josef Pilates fejlesztette ki az 1920-as években Németországban.
A Yogalates számos pozitív aspektusa az, hogy mindenki számára alkalmas - kezdőknek és haladóknak. A képzés mindegyikük egyéni képességein alapszik, a gyakorlatok pedig a személyes erősségekhez és igényekhez igazíthatók.
Milyen előnyei vannak a Yogalates-nek?
Fokozott rugalmasság - A jóga és a pilates gyakorlatok és testhelyzetek ugyanolyan nehézek vagy olyan egyszerűek lehetnek, mint amilyennek kiválasztja őket. A jóga gondosan összpontosít a test összes ízületére, még azokra is, amelyeket nem szokott használni. Minél többet fektet a jógába, annál többet fog profitálni belőle, és ez jobb rugalmassághoz vezethet a hátulján;
Testmasszázs belülről - Mind a jóga, mind a Pilates az egyetlen olyan testmozgás, amely aktívan stimulálja belső szerveit egészségük támogatásával. Ha megtanulja, hogy jobban illeszkedjen a saját testéhez, és ismerje azt, akkor azt tapasztalhatja, hogy jobban képes felismerni a lehetséges betegségeket;
Izomtónus - A jogalátok segíthetnek és segítenek az izmok tonizálásában. Ez azoknak a testtartásoknak, formáknak és sajátos testhelyzeteknek köszönhető, amelyek megkövetelik az izmok eltolását és edzését, majd a test súlyának fenntartásával és az egyensúly elkötelezettségével erősebbé válnak;